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Blog de Raska

aide blog

  • Il pleut...il fait froid...c'est l'hiver...
    publié le 12/06/2008 à 13:36

    Il pleut, il fait 16 degrés et j'ai mal au dos...Il ne manque donc aucun élément pour faire un blog aujourd'hui. Un petit blog, vite fait, car je préfère passer sur les votres. Moi je sais qui je suis et ce que je fais, tandis que vos vies m'intéressent plus ;)

    Pour les quelques adeptes du yoga (il n'y en a pas beaucoup, mais bon...) je vous mets un exercice que je n'aime pas personnellement, mais que mon mari adore. Je le fais pourtant, car il est bon pour la souplesse des la taille et pour un tas d'autres choses, mais voilà, sans doute ne suis-je plus assez souple, car il me faut quelques jours pour ne plus avoir mal aux muscles après ;)

    Cet exercice s'appelle le triconasana(le triangle)...Les inconditionnelles du tricot...cela n'a donc rien à voir avec votre hobby ... Continuez peinardes à tricoter votre écharpe: L'été sera rude cette année ;)

    Je commence... Ecartez bien les jambes et gardez bien les pieds droits. Ecartez  les bras (sur les côtés) jusqu'aux épaules, puis penchez-vous vers le côté (on commence à droite). Le bras droit rejoint le genou droit sans pour cela trop s'appuyer dessus. Le bras gauche suit le mouvement et la main se retrouve pointée vers le haut. La tête est toujours entre les deux épaules (du moins, je l'espère...) et vous essayez de former un triangle parfait, de ne pas virer vers l'avant ni vers l'arrière et surtout de ne pas perdre l'équilibre...Je vous ai à l'oeil ;)

    Vous essayez de tenir de 3 à 5 minutes...Vous vous relevez (si vous en avez encore la force) et vous rester une minute les yeux toujours fermés. Si vous avez bien fait l'exercice vous sentirez la tension de votre côté gauche (moi je la ressens encore toujours après deux jours...) et l'énergie cosmique dans votre main gauche  et ensuite vous attaquez le côté gauche de la même façon....

    Je vous mets une image..J'ai trop mal au dos pour le moment pour vous faire une démonstration...(porté trop souvent des petits enfants en quête de calins, ces derniers jours)

     

    Attention..les deux pieds droits, donc pas comme sur l'image...son pied gauche..ok..votre pied droit doit se mettre comme son pied gauche...mais de l'autre côté naturellement..Je ne veux pas de blessés graves dans ma classe

    Bon, elle, elle le fait tous les jours...Ca se voit...!!!

    Bisous et bonne journée.

    PS Je passerai sur tous les blogs...maintenant.... ;)





    (11) commentaires



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  • nadianne 
    publié le 13/06/2008 à 10:53
    je vais essayer mais pas maintenant je risquerai de craquer ma jupe... je suis au boulot donc tenue un peu classe , jupe avec des volant mais doublure droite noire avec des dessins floraux beige et marron, top marron et cardigant en tricot à trous marron. depuis que j'ai maigri je m'offre des tenues bien plus classe qu'avant, j'ose des décolté des jupes droites, même si mon fessiers se sent un peu enserréer moi je me sens belle.
    biz et bon we repos pour le dos.
    à+
  • sardon59 
    publié le 13/06/2008 à 09:35
    C'est vrai que vous les belges, vous êtes un peu des chtis aussi !!! Es-tu allée voir le film bienvenue chez les chtis ? C'était super génial. J'espère que les températures vont un peu remonter, car il fait quand même très frisquet pour la saison. Il paraît selon la météo de ton pays, qu'on aura un week-end à peu près pareil que ce qu'on aura aujourd'hui... Bisous et bonne journée. Sabine
  • CathySchmitt 
    publié le 13/06/2008 à 00:32
    C'est une femme élastique ? :)
    Je crois que je vais me mettre au tricot car tu as raison, l'été sera rude si ça continue comme ça :(
    Alors comme ça tu me parles d'endives alors que je pensais que tu allais me parler de chicons ;) Je les adore aussi préparées comme tu l'as expliqué sur mon blog. Gros bisous ma Raska, il est temps que j'aille dormir !
  • UNIQUE 
    publié le 12/06/2008 à 23:59
    Dis donc ..( light ou dense)....il a été accepté ou pas??? bisous ma douce
  • christal74 
    publié le 12/06/2008 à 21:10
    Bonne nuit Raska et bon cartons après du repos.
    Gros bisous
  • eanna 
    publié le 12/06/2008 à 20:36
    Merci pour ton comm. T'es une rigolote toi ! Tu me vois faire tous les exercices ce soir ? j'écoute du twist en circulant sur les blogs et ça m'agite pas mal donc je n'ai pas du tout envie d'aller dormir. Mais si je fais le massage de l'estomac, même pas : si je pose mon pouce sous le plexus solaire, c'est bon . Grâce à tes précieux conseils. bisous Raska hilare
  • Amma 
    publié le 12/06/2008 à 19:46
    Nous travaillons aussi cette position en Chiball.. mais dans cette discipline , ce n' est pas le quart correspondant au yoga que je préfère ... 4 disciplines forment le Chiball : Qi Gong + Yoga +Pilates+ Feldenkrais ... et tu auras deviné que le Qi gong (et la médecine chinoise) est dans mon coeur le grand favori... même si je sais que le yoga réveille le corps et lui redonne une certaine souplesse naturelle et favorise la détente....!!
    Et oui , enfin le soleil est au rendez vous et Montpellier a retrouvé une certaine lumière....
    Te souhaite détente et satisfactions...
    bonne soirée Amma.
  • eanna 
    publié le 12/06/2008 à 19:33
    "Un petit blog, vite fait" hihihi ! Ok pour l'exercice mais comment tu gère ton centre de gravité, surtout les yeux fermés, sans osciller et vue..les raisons qui nous ont fait connaitre ce site (cli d'oeil appuyé ) ? bisous Raska au petit blog et au grand exercice !
  • sardon59 
    publié le 12/06/2008 à 17:28
    Aïe, je viens de réveiller ma sciatique... Merci pour ton petit coucou. Bonne fin d'après-midi. Bisous. Sabine
  • UNIQUE 
    publié le 12/06/2008 à 17:06
    Je sens que ça ne va pas..."à l'envers ".....dis-moi...ici ou ailleurs bisous

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