Il pleut, il fait 16 degrés et j'ai mal au dos...Il ne manque donc aucun élément pour faire un blog aujourd'hui. Un petit blog, vite fait, car je préfère passer sur les votres. Moi je sais qui je suis et ce que je fais, tandis que vos vies m'intéressent plus ;)

Pour les quelques adeptes du yoga (il n'y en a pas beaucoup, mais bon...) je vous mets un exercice que je n'aime pas personnellement, mais que mon mari adore. Je le fais pourtant, car il est bon pour la souplesse des la taille et pour un tas d'autres choses, mais voilà, sans doute ne suis-je plus assez souple, car il me faut quelques jours pour ne plus avoir mal aux muscles après ;)

Cet exercice s'appelle le triconasana(le triangle)...Les inconditionnelles du tricot...cela n'a donc rien à voir avec votre hobby ... Continuez peinardes à tricoter votre écharpe: L'été sera rude cette année ;)

Je commence... Ecartez bien les jambes et gardez bien les pieds droits. Ecartez  les bras (sur les côtés) jusqu'aux épaules, puis penchez-vous vers le côté (on commence à droite). Le bras droit rejoint le genou droit sans pour cela trop s'appuyer dessus. Le bras gauche suit le mouvement et la main se retrouve pointée vers le haut. La tête est toujours entre les deux épaules (du moins, je l'espère...) et vous essayez de former un triangle parfait, de ne pas virer vers l'avant ni vers l'arrière et surtout de ne pas perdre l'équilibre...Je vous ai à l'oeil ;)

Vous essayez de tenir de 3 à 5 minutes...Vous vous relevez (si vous en avez encore la force) et vous rester une minute les yeux toujours fermés. Si vous avez bien fait l'exercice vous sentirez la tension de votre côté gauche (moi je la ressens encore toujours après deux jours...) et l'énergie cosmique dans votre main gauche  et ensuite vous attaquez le côté gauche de la même façon....

Attention..les deux pieds droits, donc pas comme sur l'image...son pied gauche..ok..votre pied droit doit se mettre comme son pied gauche...mais de l'autre côté naturellement..Je ne veux pas de blessés graves dans ma classe

Bon, elle, elle le fait tous les jours...Ca se voit...!!!

Bisous et bonne journée.

PS Je passerai sur tous les blogs...maintenant.... ;)