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Marraine
Blog de OLLIVE
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Le blog de la bonne humeur * Quiche légère*merci à celles et ceux qui m'ont laissé de gentils comms .Ollive Titite . publié le 15/12/2013 à 12:58
Bonne journée
Quiche légère
Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 30 minutesNombre de personnes : 6Ingrédients1 fond de pâte brisée 400 g de fromage blanc
100 g de dés de jambon
50 g de farine
4 ½ufs
ciboulette
sel, poivrePréparationDéroulez la pâte dans une tourtière.
Piquez le fond à l'aide d'une fourchette.
Disposez les dès de jambon sur le fond de pâte.
Battez les oeufs avec le fromage blanc.
Ajoutez la farine.
Salez,poivrez et ajoutez la ciboulette.
Versez ce mélange sur la quiche et faites cuire 30 minutes dans four chaud à 210°C (Th 7).Commentaire de la diététicienneCette recette apporte environ
275Kcal par personne16 g de Protéines,12 g de Lipides25 g de Glucides.Une bonne salade ,un pt fruit et votre repas est fait
(34) commentaires
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je te souhaite un bon dimanche ,passe une bonne journée @++++ , bizzz , Domi
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bisous et bon dimanche ::
mimi 16*
Mise en ligne le 28 déc. 2010
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