En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Bonjour ,pour votre pt dj *Pancakes fourrés à la crème citronnée*71 calories*merci de votre visite !
publié le 09/10/2013 à 22:42 |
BONNE JOURNÉE!
Le droit à l’erreur
Faire une erreur est presque une qualité
Si on est capable de ne pas la répéter
Celui qui fait une erreur est réputé
Avoir eu l’idée, puis de l’avoir essayé
On fait tous des erreurs pour avancer
On ne devient pas maître en une journée
Fuir les erreurs, c’est aller vers le facile
C’est ne vouloir rien faire, de difficile
Si l’erreur disparaissait de la société
Elle entraînerait notre goût de créer
En supprimant ce droit de nous tromper
On supprimerait nos chances de progresser
Un moyen alors de ne plus errer
Serait de chercher, là où l’on s’est trompé
De nous dire que notre erreur est inimitable
Que réitérer, serait surtout impardonnable
Au fond, l’erreur est une opportunité
Donc par contre il ne faut pas abuser
On doit viser bien sûr, à en faire moins
Mais celui qui n’en ferait pas, ne serait pas un humain
Claude Marcel Breault
Pancakes fourrés à la crème citronnée
Quantité 6 personnes
Préparation 20 minutes
Cuisson 3 minutes
Repos 1 heure
ingrédients
Pour la pâte :
250 g de farine
30 cl de lait demi-écrémé
3 œufs
1 c. à soupe de levure
1 c. à soupe de sucre
20 g de beurre allégé
1 pincée de sel
Pour la garniture :
500 g de fromage blanc 0 % de MG
1 œuf
1 sachet de sucre vanillé
le jus d'1 citron
préparation
Faites fondre le beurre et laissez refroidir.
Dans un saladier mélangez la farine avec le sucre, le sel et la levure.
Ensuite, incorporez le lait puis les oeufs battus et le beurre.
Laissez reposer la pâte 1 heure.
Préparez de la garniture :
Dans un saladier, mélangez le fromage blanc avec le sucre, l'oeuf battu et le jus de citron jusqu’à
obtention d’une pâte homogène.
Réservez au frais pendant 1 heure.
Confectionnez les pancakes :
Faites fondre une noix de beurre dans une poêle anti-adhésive. Une fois la poêle bien chaude, versez une louche de pâte
Laissez le pancake se détacher du fond de la poêle et retournez-le pour faire dorer l’autre face. Au fur et à mesure que les
pancakes sont cuits, disposez la garniture et roulez-les sur eux même, de façon à former un chausson.
Servez les pancakes chauds (vous pouvez les passer au four th.6 (180°C) pour les réchauffer quelques min),
accompagnés d’une compote de pommes.
Valeur calorique pour une personne : 71 Kcal.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
Merci bonne soirée
Bises
Moi je suis lion , inutile de te dire que j'ai du caractère. lol
Belle soirée
Gros bisous
Je suis d'accord il faut faire quelques erreurs, on s’ennuierait trop si tout le monde était parfait
Belle soirée
Gros gros bisous
bonne soirée à demain , bizz , Domi
Il fait froid ce soir chez nous
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit
Gros bisous
Prends bien soin de toi et guéris vite !
Bon AM et bises !
Edith
Je viens juste pour dire que je pense bien à toi...
Bisous..
Isa :))