le blog de la bonne humeur 

Lorsque je sors en ville dans un café Internet, je vois des jeunes enfants et adolescents

 marcher dans la rue pour se rendre au faste-foot qui est à côté de ce café Internet, un 

"restaurant" connu mondialement et qui sait exactement comment faire en sorte que sa 

clientèle jeune soit fidèle pour ainsi, augmenter leur profit ou du moins, les maintenir. 

 Voici donc plusieurs bons conseils à appliquer lorsque vous allez au restaurant seul(e),

 avec vos enfants ou en famille.

Ça ne s'applique pas seulement aux adultes mais également aux touts petits. 

Conseils et astuces pour un repas santé au restaurant :

Vous aurez désormais plus de facilité à faire des choix santé dans les restaurations rapides. 

Par contre, ça ne remplace pas la valeur nutritive, ni l'économie et ni la saveur des plats que nous concoctons à la maison.

Je vous souhaite une excellente journée. 

Roxanne :-)

• Demander toujours la vinaigrette à côté pour vos salades
• Demander la vinaigrette sans gras ou allégée
• Demander à avoir une poitrine de poulet grillé au lieu du poulet croustillant ou frit
• Prendre un hamburger simple
• Préférer le hamburger au poulet grillé
• Prendre les petites portions ou même les portions pour enfants dans certains cas
• Accompagner votre repas d'un thé, d'une tisane, de petit gobelet de lait à 1% m.g ou
•  encore d'une bouteille d'eau.
• Choisissez le yaourt aux fruits plutôt que les chaussons, les beignets, les biscuits,
•  la crème glacée, etc. 
• Prenez une pizza végétarienne, hawaïenne ou au poulet au lieu de la traditionnelle 
• Demander de mettre 50% moins de fromage, d'ajouter plus de légumes et moins de 
• sauce à vos pizzas
• Préférez le poulet rôti au poulet frit ou pané
• Demander 1/2 portion du plat en question si possible 

• 

  

  McDonald's ou Mac-do est la chaîne de restauration rapide la plus importante au monde et devance tout ses concurrents comme Quick, KFC, Subway ou encore Burger King. Mc Donald's rime avec « plaisir » mais aussi « calories » et « obésité » dans l’esprit des gens. 
  
  La plupart de menus Macdo dépassent facilement les 1000 calories. Par exemple, le menu Mac do constitué d’un royal cheese, de 6 chicken Mcnuggets, d’une sauce curry, d’une frite moyenne et d’un minute maid, atteint près de 1280 calories !
  
  Dans le film documentaire Super size me, le journaliste Morgan Spurlock décide de se nourrir exclusivement chez McDonald’s pendant un mois et montre au grand jour les effets néfastes d’une alimentation 100% fast-foods, en passant de 11% de gras à près de 18% en un temps record. Bien sur, n’importe quel autre type de restauration fast-food aurait donné les mêmes effets. Mais McDonald's étant le leader, il est facile de comprendre son choix. Même si Mac do n'a pas apprécié, ce genre de film pousse les géants de la restauration rapide à s’améliorer et réagir dans le bon sens, c'est-à-dire offrir plus de choix et d'équilibre.
  
  Par exemple, la gamme « Salads Plus » a vu le jour récemment. Ces salades constituent carrement des repas, avec des tomates et du poulet grillé. On trouve aussi des fruits à croquer, des yaourts et des boissons aromatisées comme la Volvic fraise.
  
  En effet, actuellement les gens recherchent plus d'équilibre et se soucient comme jamais de leur ligne et de leur santé. McDonald's a du tenir compte de cette nouvelle donne. Ce n’est donc pas un hasard s’ils ont décidé d’imprimer les informations nutritionnelles sur les emballages des hamburgers et s’ils communiquent fortement sur la nutrition pour améliorer l’image de leurs menus.
  Les nouveautés actuelles chez MacDo sont les hamburgers allégés en calories comme le “So Grilled” sorti début juin 2009, et qui ne compte que 360 calories et peu de graisses.
  
  Si vous êtes au régime ou si vous veillez à conserver la ligne, il n'est pas trop conseillé d'aller au Macdo. Limitez-vous à une seule sortie par semaine dans ce type de restaurant et choisissez les menus les moins riches en calories.

• Coucou ,

• nous pouvons nous faire plaisir une fois de temps en temps 

• mais c'est à nous de bien savoir gérer notre assiette 

• et nous passerons une bonne soirée avec nos enfants -pts -enfants 

• je ne suis pas contre ,mais nous avons beaucoup de sucre ,graisse caché etc 

• à nous de faire un bon équilibre alimentaire 

• notre pte famille sera heureuse et nous allons mieux digérer 

• merci de votre visite