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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour ,le blog de la bonne humeur est heureux de vous souhaiter un bon Samedi à vous et vos proches ! publié le 13/09/2013 à 22:16
bonjour ,le blog de la bonne humeur est heureux de vous souhaiter un bon Samedi 
Quantité 4 personnes 
Préparation 20 minutes Cuisson 10 minutes
ingrédients 150 g de riz1 betterave rouge cuite1 boîte de thon au naturel (160 g)2 oignons rougesPour la vinaigrette :3 c. à soupe d’huile d’olive1 c. à soupe de vinaigre balsamique sel, poivre
Valeur calorique pour 1 personne : 196.65 kcal.préparation Faites cuire le riz comme indiqué sur le paquet. Égouttez-le et laissez refroidir.Coupez la betterave en dès.Émincez les oignons rouges.Égouttez le thon et émiettez-le.Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients de la salade.Préparez une vinaigrette avec l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre Versez-la sur la salade et mélangez bien.Gardez au frais jusqu’au moment de servir.Betterave
- Valeur nutritive
- Profil santé
- Idées recettes
- Choix et conservation
- La petite histoire de la betterave
Valeur nutritive de la betterave
Betterave crue, 72 g (125 ml)
Betterave bouillie, égouttée, 90 g (125 ml)
Feuilles de betterave, crues, 40 g (250 ml)
Calories
31
40
9
Protéines
1,2 g
1,5 g
0,9 g
Glucides
6,9 g
9,0 g
1,7 g
Lipides
0,1 g
0,2 g
0,1 g
Fibres alimentaires
1,4 g
1,8 g
1,5 g
Charge glycémique : Faible
Pouvoir antioxydant : Élevé
Profil santé de la betterave
La betterave embellit tous les plats. Ses feuilles, qu’on peut consommer crues ou cuites comme les épinards, sont particulièrement riches en vitamines et minéraux.
merci de votre visite et de vos gentils messages
et c'est parti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!bises
(40) commentaires
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Ce fût une marche de 1 h 1/4 environ, à travers les différents quartiers près de chez moi.
Nous avons dû accélérer la cadence avant la pluie!
Belle soirée!
Cat.
terminé
merci et bonne journée
Un petit bisou pour te souhaiter un très très bon week-end ...
Bisous Bisous
bon we
Je te fais de gros poutou poutou
lyne
Plus bobo au dents ?
A demain
Gros gros bisous
bonne soirée a toi aussi samedi chargé plus
que 14 jours j'espère un temps meilleur
gros bisous
BISOUS BISOUS .Rosy
Merci d'être passé sur mon blog et merci pour la bonne recette !
On reste au chaud à grignoter chez nous il pleut des cordes !!
La fatigue de la semaine se fait sentir !! donc cool !!!
Je te souhaite un bon samedi à toi et à tes proches !