En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Bonsoir,sur le blog de la bonne humeur vous avez !le tableau des équivalences alimentaires!
publié le 07/06/2014 à 20:24 |
le tableau des équivalences alimentaires
groupe d'aliments équivalents portions
1 bol de lait demi écréme 250 mL
1 yaourt au lait demi écrémé 125g
1 unité de fromage blanc 20% MG 100g
1 morceau de fromage 30g
1 unité de petit suisse 30% MG maximum 60g
1 morceau de viande 100-130g
1 morceau de poisson 100-150g
2 œufs 100g
2 tranches de jambon 90 -100g
artichaud, asperge, aubergine, blette, betterave, brocolis, carotte, céleri, champignon, choux, choux fleurs, citrouille, cœur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, haricots verts, poireau, potiron, radis, tomate
100-150g en entrée,
200-300g en plat principal
fruits oléagineux: 5 amandes,
4 noisettes,
2 noix,
10 cacahuètes,
5 noix de cajou
3 abricots secs,
4 pruneaux,
15 raisins secs
15 grains de raisins,
15 cerises,
banane
pain
4 tranches (80g)
biscottes
pâtes, riz
pomme de terre
légumes secs: haricots rouges ou blancs, flageolets, pois cassés, pois chiche
petits pois
beurre
crème fraîche 15% MG
huile
margarine
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
Amitiées.
Bonsoir Ollive!
Me voici avec une bonne nouvelle :
J'ai fait bien attention cette semaine (en fait, j'ai repris le programme 1500 cal à la semaine 1....et j'ai reperdu ce que j'avais pris!!!
Merci pour ton tableau, toujours utile à avoir sous la main !
Je te souhaite en avance un excellent dimanche!
Cat.
Je pense que les belles fleurs de ce blog t'appartiennent, merci de nous les faire partager.
Merci aussi, pour le tableau des équivalences alimentaires. Cela est très utile.
Le soleil se couche, et je te souhaite une douce nuit.
Michelle
oui promis repos, bien que dehors c'est la fiesta, il y a des concerts à la gloriette et la fête au village aussi. donc boum boum tang tang
ce tableau est très bien fait, j'en prends note et te remercie pour le partage
bonne nuit
bisous
*mimi 16**
*mimi 16*.
gros bisous
*mimi 16*