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Bonne soirée à vous !Gratin de Brocolis à la Brousse - 248 calories (Kcal)!
publié le 03/05/2014 à 19:09 |
Gratin de Brocolis à la Brousse - 248 calories (Kcal)
Gratin de Brocolis à la Brousse
Ingredients:
400.0 gr Brousse lait entier calories
500.0 gr Brocolis calories
2.0 Echalote calories
1.0 pincée Thym calories
15.0 cl Creme liquide 30pc calories
3.0 Oeuf calories
1.0 pincée Noix de Muscade calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
Préchauffer le four à 180°C (Th 6)
Préparation des légumes
Laver et séparez les fleurette de brocolis. Le faire cuire 7 min dans de l'eau bouillante salée. Égouttez le soigneusement.
Épluchez et hachez finement les échalotes.
Préparation du gratin
Dans un bol, mélangez les oeufs, avec la crème liquide, la brousse, le thym, les échalotes hachées. Assaisonnez à votre convenance et ajoutez un peu de muscade.
Dans un plat allant au four ou dans des petits ramequins, mettre les bouquets de brocolis et versez par-dessus la préparation à base de brousse.
Cuisson
Enfournez pendant 35-40 minutes au four.
Présentation
A proposer avec une viande grillée.
Combien de calories dans 100gr de Gratin de Brocolis à la Brousse?
Dans un cadre sportif :
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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bisous et bonne journée
*mimi 16**
mimi 16**.
très bon dimanche avec le soleil et la chaleur j'espère ce qui n'était pas notre cas hier, ciel gris, vent et froid, plus que 19° degré dans la maison
Ce matin le soleil est là, le vent s'est calmé, j'espère que ça va se réchauffer.
Bisous et très bonne journée
Je te souhaite un très bon dimanche
Gros bisous
ça fait toujours plaisir d'être invité
grosses bises
lulu
Merci pour ton gentil message
en réponse :
Oh oui moi aussi j'aime les choux ( à la crème )
Bien fais et frais !
Non je ne suis pas malade ;
" juste une fatigue chronique ,
le stress etc "
" Lundi je vais chez ma fille avec ma chienne ;
Enfin ! un peu de liberté , c'est l'occasion de conduire ma belle voiture hi hi ;
et ne plus demander de l'aide pour aller quelque part !
Ici temps moche : vent , pluie et froid pfft
prévu pour demain matin : petite gelée ?
Allez assez papoté :
Je te souhaite une douce nuit et beaux rêves
bisous , line
De te rendre visite
Avec un grand sourire
Et du fond du coeur
Je viens te souhaiter
Une excellente soirée
Pleins de Bonheur
Amitié
Samia.