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Marraine
Blog de OLLIVE
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Panés légers son d'avoine-jambon-épices!Valeur calorique pour une personne*151 Kcal. publié le 02/05/2014 à 16:34
Panés légers son d'avoine-jambon-épices
Quantité 4 Personne(s)Préparation20 minCuisson15 min
Ingrédientspour Panés légers son d'avoine-jambon-épices
8 tranches de jambon dégraissé
60 g de fromage frais allégé
2 œufs
4 c. à soupe de son d'avoine
quelques brins de persil
quelques brins de ciboulette
2 c. à soupe d’épices (curry, cumin, piment de cayenne…)
sel
poivre.
Résumépour Panés légers son d'avoine-jambon-épices
Valeur calorique pour une personne :
151 Kcal.Préparation
pour Panés légers son d'avoine-jambon-épicesMixez le jambon avec les herbes et le fromage frais jusqu’à obtention d’une préparation homogène.
Dans un récipient battez les œufs en omelette.
Ajoutez le son d'avoine et les épices. Salez et poivrez.
Façonnez des petites boulettes avec la préparation mixée.
Trempez chaque boulette dans le mélange œufs/son/épices.
Enrobez-les généreusement tel un pané.
Disposez-les au fur et à mesure sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé ou dans une poêle.
Faites les ensuite cuire 4 à 5 minutes sur chaque face.
Dégustez.
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excuse moi je n'ai pas pu venir avant,
encore une recette que je ferai, ça doit être très bon
j'espère que tu vas bien
je te fais de gros gros bisous
tu as raison parfois il faut employer les grands moyens!! ça défoule!
reste bien comme tu aies, ne change pas
lulu
Je viens tard ce soir pour te souhaiter une bonne nuit.
Je serai absente demain et dimanche?
Gros bisous
Un petit coucou pour te souhaiter une bonne soirée et surtout une très bonne nuit
Bisous
merci pour ton gentil message
tu sais, cela ne sert à rien de s'énerver car si cela se trouve le siège social de confo n'est même plus en France.
donc patience...
J'attends ce lit depuis plus de 20 ans donc je peux encore attendre 15 jours.
ta recette m'a l'air sympa miam miam
je te souhaite une bonne soirée
bisous
(haha je sais ce que c'est une gourde !!c'est bouteille en fer blanc pour y mettre de l'eau !!)et pas de Cognac ou pineau hihihi !!!!!
bonne soirée
*bisous
*mimi 16**
moi ça va, les enfants aussi, c'est bientôt l'anniversaire de mon seul petit fils, déjà deux ans ça passe vite.
gros bisous du cœur
En fait je ne souffre plus, mais je fais de la rééducation pour muscler épaules et dos, et du coup en découdre avec tendinites aux épaules et torticolis...
car tout vient d'une mauvaise posture...
Don c'est cool je fais de la muscu puis il me masse
Ca me fait du bien et je réalise que je me tiens déjà plus droite