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Le meilleur sport pour nous, mesdames !vous allez tout savoir et oui !
publié le 29/04/2014 à 20:24 |
Le meilleur sport pour nous, mesdames !
Discipline complète et efficace, l'aquagym séduit par l'élément régénérateur, l'eau, formidable atout qui permet de bouger, de s'étirer, tout en douceur. Alors cet été, au lieu de rôtir mollement au soleil, profitez de votre temps libre pour faire quelques exercices physiques ! Essayez l'aquagym !
Une gymnastique douce
A la piscine, à la mer, au bord d'un lac, n'hésitez pas à bouger dans l'eau ! L'aquagym se pratique dans une eau plutôt chaude (30° environ), ce qui favorise le relâchement musculaire. Une à deux séances hebdomadaires de 45 minutes suffisent pour observer des résultats flagrants. L'important reste la régularité. Avec ou sans accessoire (frite, ballon, flotteur, ceinture...), enchaînez les battements, flexions, ciseaux et autres mouvements en veillant à respirer correctement.
Les bienfaits de l'aquagym
Pour qui ?
Petits exercices pour les jambes et les fesses
A vous maintenant ! 1, 2, 3, 4…
Bonsoir ,
moi peur de l'eau
je vais me noyer dans un verre d'eau et en plus tout ceci est bien vrai !pour des causes que je ne veux pas parler ,mais j'ai voulu insister ,j'ai pris des cours et je suis tétanisé !dommage car j'aurai aimé pouvoir aller
au bord de la mer pour faire comme Madame tout le monde
mais trop de mauvais souvenirs étant pte !
mais vous savez les filles ,j'arrive quand-même à prendre une douche ou un bain
je ricane toute seule
mais il est vrai que j'ai peur de l'eau !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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J'espère qu’un jour, tu pourras arriver à vaincre cette peur ....
.. J'ai goûté le gratin de pommes de terre au roquefort et les papillotes de poisson : dé-li-cieux !!!
moi aussi j'avais peur de l'eau et je n'allais en mer que lorsque j'avais de l'eau jusqu'aux genoux
puis je me suis enhardie!! et je faisais une cinquantaine de brasses mais seulement quand j'avais pied
bonne fin d'après midi et gros gros bisous
lulu
Tu as peur de l'eau, il suffit d'un mauvais geste ..
Moi j'adore l'eau plus jeune c'était difficile de me faire sortir de la mer
Bon début de journée
Mes gros bisous du matin
J'aime beaucoup l'aquagym mais j'y vais une fois par semaine le samedi. Tu sais qu'il existe des cours pour l'aquaphobie. On t'apprends à apprivoiser la peur de l'eau et je sais que ça marche! Moi aussi je ne vais pas où je n'ai plus pied, car j'ai faillit me noyer dans un lac quand j'étais adolescente et depuis je "nageote" pas trop loin du bord.
J'espère que tu as bien dormi sans douleurs aux dents. Moi comme d'habitude très peu à cause du bras.
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
c'et sur que tu nous as fait rire!!!!
moi j'adore l'eau....
mais c'est l'idée de se mettre en maillot de bain et d'affronter le regard des autres qui me genent.. donc j'ai tjrs une excuse pour ne pas y aller
je te souhaite une excellente journée
gros bisous à toi
Mais étant frileuse, je ne me baigne pas souvent même en piscine!
Et pourtant, on se sent si bien après un bon bain!
Je comprends les phobies de l'eau...Moi, c'est la peur d'avoir la tête sous l'eau qui me bloque, surtout à la mer, quand il y a des grosses vagues!
Petite, je n'avais pas du tout peur de l'eau...J'ai même appris seule à nager, mais quand j'avais 12 ans environ, en colonie de vacances, un idiot de moniteur m'a appuyé sur la tête pour me faire couler (par jeux...hum! Débile le jeux!) J'ai bu une énorme tasse et j'ai mis du temps à reprendre mes esprits...Ceci explique cela...
A bientôt, et portes-toi bien!
Cat.
Cette humidité réveille les douleurs
et n'est bonne pour personne
encore moins les plus fragiles !
Contente de savoir que ta dentiste te
laisse un peu respirer !
Je te souhaite une douce nuit
bisous , line
*mimi 16**