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Le meilleur sport pour nous, mesdames !vous allez tout savoir et oui !
publié le 29/04/2014 à 20:24 |
Le meilleur sport pour nous, mesdames !
Discipline complète et efficace, l'aquagym séduit par l'élément régénérateur, l'eau, formidable atout qui permet de bouger, de s'étirer, tout en douceur. Alors cet été, au lieu de rôtir mollement au soleil, profitez de votre temps libre pour faire quelques exercices physiques ! Essayez l'aquagym !
Une gymnastique douce
A la piscine, à la mer, au bord d'un lac, n'hésitez pas à bouger dans l'eau ! L'aquagym se pratique dans une eau plutôt chaude (30° environ), ce qui favorise le relâchement musculaire. Une à deux séances hebdomadaires de 45 minutes suffisent pour observer des résultats flagrants. L'important reste la régularité. Avec ou sans accessoire (frite, ballon, flotteur, ceinture...), enchaînez les battements, flexions, ciseaux et autres mouvements en veillant à respirer correctement.
Les bienfaits de l'aquagym
Pour qui ?
Petits exercices pour les jambes et les fesses
A vous maintenant ! 1, 2, 3, 4…
Bonsoir ,
moi peur de l'eau
je vais me noyer dans un verre d'eau et en plus tout ceci est bien vrai !pour des causes que je ne veux pas parler ,mais j'ai voulu insister ,j'ai pris des cours et je suis tétanisé !dommage car j'aurai aimé pouvoir aller
au bord de la mer pour faire comme Madame tout le monde
mais trop de mauvais souvenirs étant pte !
mais vous savez les filles ,j'arrive quand-même à prendre une douche ou un bain
je ricane toute seule
mais il est vrai que j'ai peur de l'eau !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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La peur de l'eau ne s'explique pas. Il ne faut pas insister, quand on a peur de quelque chose.
Toutes ou presque, nous avons des peurs.
Je n'ai pas peur de l'eau, quand elle est à ma hauteur, mais passer sur un pont est une autre histoire, pour moi.
Je t'embrasse bien affectueusement. Merci pour tes petits comms.
Michelle
Merci Ollive pour tes passages sur mon blog, gros bisouuuuuuuuuus
je te fais de gros bisous
Bonne soirée et bises !
Edith
bisous du soir
*mimi 16**
alors moi aussi j'ai peur de l'eau et je dois avoir pieds
mais je sais qu'il existe des cours pour ne plus avoir peur
de mon coté j'ai coulé à la piscine et on a du me repêcher ,je me souviens des ptes mosaiques bleues ....il y a plus de 50 ans
par contre j'ai des cabinettes avec vélo et bulles !!! j'ai testé et là ça va
mais un peu cher
heureusement la douche c'est ok pour toi!!! mdr
tiens on rigole des belges et les frites !! hahaha
bises edith
Publiée le 5 déc. 2013
Découvrez notre série de vidéos sur la natation et l'aquagym ! Dans cette première vidéo, apprenez comment réaliser des abdominaux dans l'eau. Vous aurez besoin de frites en mousse pour vous maintenir à la surface et effectuer ces mouvements simples pour faire travailler vos muscles tout en étant porté par l'eau.
A bientôt pour de nouvelles vidéos aquagym et natation !
Catégorie
Sport
Licence
Licence YouTube standard