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Une excellente source de protéines*Un aliment santé*Un allié de choix face aux kilos en trop!
publié le 20/03/2014 à 20:34 |
Gavé de cholestérol, allergisant, difficile à conserver… l'œuf a toujours eu mauvaise presse. Or, la vérité est toute autre : c'est un des aliments naturels les plus nourrissants, nutritifs et polyvalents. Il constitue un élément important d'un régime équilibré.
Une excellente source de protéines
Les oeufs sont une véritable source de vitamines et minéraux ! Ils sont ainsi riches en vitamines D, E et K. Mais ils contiennent également des minéraux intéressants, tels que le fer, le phosphore et bien d'autres encore. Bien sûr, les oeufs sont également une bonne source de protéines, ce qui les rendent incontournables pour les végétariens acceptant les aliments d'origine animale.
Un aliment santé
Les médecins recommandent aujourd'hui d'en manger au moins un par semaine. En effet, un oeuf apporte en moyenne 30 % des apports journaliers recommandés ! Mais ce n'est pas tout : cet aliment est une source de bienfaits, tout particulièrement pour la vision. Ses composants permettent notamment de lutter contre la dégénérescence musculaire liée à l'âge, un peu comme les légumes verts. Alors à vous les oeufs durs aux épinards !
Un allié de choix face aux kilos en trop
Les protéines des œufs permettent de limiter la perte musculaire et de faciliter la fonte graisseuse. Autant dire qu'il est l'un des champions des régimes !
5 astuces à connaître
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Merci pour ces conseils.
C'est vrai que les œufs c'est très bon, mais je n’en cuisine pas beaucoup, pourquoi????
Je te souhaite une très bonne journée. Pour moi elle sera courte au boulot, je dois terminer à 12 h mais souvent je fais 1 h à 1 h 30 en plus. On verra bien.
Bisous et très bonne journée
tu dois être bien fatiguée
mille bisous
lulu
Je te remercie pour ton petit mot !
Aujourd'hui temps magnifique , de la marche pour mes rdv la voiture est restée sur le parking , trop peur de ne pas trouver de place ,
résultat : tout à pieds si si , je l'ai fais , beaucoup transpirée aussi !
tu as vue ton médecin ; pas marrant tout ça je peux te comprendre et suis triste pour toi ,
" n'est-ce pas dû à trop de fatigue , le stress etc qui te fais monter le taux ? "
hélas je n'y connais rien !
J'espère que tout rentrera dans l'ordre d'ici peu ;
Passe une douce nuit et beaux rêves ,
gros bisous , line
J ESPERE QUE TU VAS BIEN gros bisous
J'ai eu de bon oeufs frais pondus du jour avec une amie...
Excellents à la coques!
Bisous.
Cat.
merci pour ton appréciation sur mes repas
j'ai retrouvé ma motivation , merci d'etre là
bisous
mimi 16**
Prends bien soin de toi, petite Ollive, je t'embrasse affectueusement.
Michelle