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Un fruit dans l'après-midi compte aussi dans la quantité d'eau que vous absorbez chaque jour !
publié le 13/03/2014 à 20:55 |
Nos 8 fruits préférés
Cerise : même si elle est sucrée et juteuse, il est important de bien la mastiquer pour mieux la digérer
(68 kcal./100 g).
Melon : rafraîchissant et généreux en vitamines A et C, le melon est peu calorique et convient bien en entrée, dessert ou comme encas
(34 kcal./100 g).
Fraise : pleines de vitamine C, les fraises se trouvent de mars à octobre. Si vous les conservez au réfrigérateur, sortez-les à l'avance pour ne pas altérer leur goût par le froid.
(31 kcal./100 g).
Poire : cultivée en Provence, la poire est désaltérante et se conserve dans une corbeille à fruits plusieurs jours
(50 kcal./100 g).
Mangue : c'est l'un des fruits les plus riches en vitamine C et on peut la déguster comme un yaourt, en allant chercher sa chair avec une petite cuillère.
(60 kcal./100 g).
Ananas : Il est très rafraîchissant, riche en vitamine C et se consomme lui aussi toute l'année. Attention car l'ananas supporte mal les basses températures
(48 kcal./100 g).
Kiwi : très rafraîchissant, on privilégie ce fruit car il a l'avantage d'être très goûteux et de fournir à lui seul l'apport quotidien recommandé en vitamine C
(48 kcal./100 g).
Raisin : il fait partie des fruits qu'on adore picorer. Outre le côté convivial de la grappe, il est très sucré et rafraîchissant. Il habille merveilleusement bien nos corbeilles à fruits
(68 kcal./100 g).
Pour varier les plaisirs et consommer les fruits sous différentes formes, vous pouvez vous concocter de savoureux cocktails de fruits frais dans une centrifugeuse. En ajoutant des glaçons dans votre mixeur, ils seront pilés et mixés. C'est peut-être un excellent moyen de changer vos habitudes et c'est délicieux.
Quelques petits conseils utiles :
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Mais je garde à l'esprit le fruit de l'AM !!!
Biz
petite tasse avant de partir en courses cela
te convient alors a tout suite
je ne vais pas oublier mes fraises
bonne matinée a toi bisouuuuuuuuuuuuus
bisous bon vendredi
*mimi 16**
bien de nous redonner les calories des fruits
si je tombe sur une barquette de fraises
je la mange en deux temps trois mouvement
alors 5oogr par o 31=1,5 pas trop de bobo
as tu bien dormi ?? pour moi sans souffrir du
bras droit dire qu'il m'a fallu attendre 15 jours
le chirurgien partait en vacances
bonne matinée gros bisous
Bisous ma gentille Ollive