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Un fruit dans l'après-midi compte aussi dans la quantité d'eau que vous absorbez chaque jour !
publié le 13/03/2014 à 20:55 |
Nos 8 fruits préférés
Cerise : même si elle est sucrée et juteuse, il est important de bien la mastiquer pour mieux la digérer
(68 kcal./100 g).
Melon : rafraîchissant et généreux en vitamines A et C, le melon est peu calorique et convient bien en entrée, dessert ou comme encas
(34 kcal./100 g).
Fraise : pleines de vitamine C, les fraises se trouvent de mars à octobre. Si vous les conservez au réfrigérateur, sortez-les à l'avance pour ne pas altérer leur goût par le froid.
(31 kcal./100 g).
Poire : cultivée en Provence, la poire est désaltérante et se conserve dans une corbeille à fruits plusieurs jours
(50 kcal./100 g).
Mangue : c'est l'un des fruits les plus riches en vitamine C et on peut la déguster comme un yaourt, en allant chercher sa chair avec une petite cuillère.
(60 kcal./100 g).
Ananas : Il est très rafraîchissant, riche en vitamine C et se consomme lui aussi toute l'année. Attention car l'ananas supporte mal les basses températures
(48 kcal./100 g).
Kiwi : très rafraîchissant, on privilégie ce fruit car il a l'avantage d'être très goûteux et de fournir à lui seul l'apport quotidien recommandé en vitamine C
(48 kcal./100 g).
Raisin : il fait partie des fruits qu'on adore picorer. Outre le côté convivial de la grappe, il est très sucré et rafraîchissant. Il habille merveilleusement bien nos corbeilles à fruits
(68 kcal./100 g).
Pour varier les plaisirs et consommer les fruits sous différentes formes, vous pouvez vous concocter de savoureux cocktails de fruits frais dans une centrifugeuse. En ajoutant des glaçons dans votre mixeur, ils seront pilés et mixés. C'est peut-être un excellent moyen de changer vos habitudes et c'est délicieux.
Quelques petits conseils utiles :
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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j'aime les fruits et là tu me fais penser de boire un verre d'eau j'ai tendance à oublier. Je prendrai aussi du café il est servi!
je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
as tu fait un gros dodo
je me suis couchée avec un grand sourire
bien dormi
passe un bon vendredi
et mangeons des fruits miam
bisous gros
eve
J'écoute les conseils judicieux de mes amies, je ne vais pas travailler
Gros bisous
vivement qu'il y est plus de choix en fruit j'adore ça
je te souhaite un bon vendredi , @+++ , Domi
bises
Bonne soirée Ollive !!!
nb si tu vas a rio avec CLOCLO moi je fais la claudette na
bisous doux rêves
mimi 16**
Comme tu me fais rire. J'imagine Minette, qui pétait comme une cochonne et qui avait peur !!
C'est mon petit York, Barnabé, qui se faisait peur quand il pétait. Il sursautait !
Mamie m'a dit que je devrais essayer de donner de la courgette à Chouchou, mélangée avec un peu de pâté.
Chouchou aime les pointes d'asperges et les olives vertes !!
Aujourd'hui j'ai fait mon ménage, en grand, je suis contente de moi.
Je t'embrasse bien fort.
Michelle