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Bonjour ,sur le blog de la bonne humeur ,vous avez une recette de saison peu calorique ,merci de votre visite.Ollive Titite .
publié le 06/03/2014 à 08:51 |
Tajine de boeuf aux courgettes - 266 calories (Kcal)
Tajine de boeuf aux courgettes
Ingredients:
500.0 gr Gîte de boeuf
100.0 gr Pois chiches cuits
1.0 Oignon
2.0 gousse ail
1.0 kg Courgette
2.0 cs Huile d'Olive
2.0 cc Cumin
1.0 cc Coriandre
1.0 cc Harissa
1.0 Bouillon cube boeuf
50.0 cl Eau
200.0 gr Pulpe Tomate
Préparation de la viande
Coupez la viande en petits dés.
Préparation des légumes
Pelez et hachez l'oignon finement. Pelez les gousses d'ail et enlevez le germe central.
Lavez les courgettes, enlevez les extrémités et coupez les en rondelles de 2cm d'épaisseur.
Cuisson
Dans un wok, mettre à chauffer l'huile d'olive et faîtes revenir les morceaux de boeuf pendant 5 min à feux moyen. Puis ajoutez l'oignon haché, les gousses d'ail et les courgettes. Cuire le tout 5 min puis ajoutez: la pulpe de tomate, la harissa. Versez assez d'eau pour tout couvrir puis ajoutez : les épices, le bouillon cube et salez et poivrez à votre convenance.
Couvrez et laissez mijoter pendant 45 min à feux doux. 10minutes avant la fin de cuisson ajoutez les pois chiches en boite.
Présentation
Servir avec de la semoule cuite au four et parsemez le plat de feuilles de coriandre fraîches.
Combien de calories dans 100gr de Tajine de boeuf aux courgettes?
Dans un cadre sportif :
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
Bonjour ,
et bien voilà je suis la femme la plus heureuse
pourquoi
ah ah devinez ????????????
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. Je te souhaite une bonne journée de Jeudi même si le soleil
n'est pas au rendez-vous!!
Je vous envoie le soleil que je puisse dans mon cœur!
Bisous et merci de tes visites
Samia..
Merci pour la recette.
J'ai conduit ce matin pour aller dans une petite ville à 18 kms de chez moi et j'ai eu mal au bras surtout pour passer la 5ème vitesse et la marche arrière!
Je te souhaite un bon après-midi.
Bisous
*mimi 16*
je passe te souhaiter une bonne journée
merci pour ton gentil message
je t'envoie mille gros bisous
jacot te
Oui cela provenait sûrement d’Update qui télécharge automatiquement les mises à jour importante car actuellement je ne fais plus de mises à jour personnellement car j’ai remarqué qu’à chaque fois j’avais des problèmes donc il les télécharge seul mais j’ai quand même des problème à la suite de téléchargement mais sans pouvoir préciser que c’est bien Update mais de fortes présomption pèse sur son dos ? ? mais cela n’est plus qu’un vieux souvenir car moi j’oublie plus vite que je ne répare ? ? car pour moi ce sont des choses secondaires dont il ne faut pas se souvenir sinon que de la réparation que l’on a pu faire pour se dépanner comme je suis content d’avoir une mémoire comme cela ça a permis au toubib de penser que je pouvais être sénile dernièrement car j’ai de la mémoire mais qualitative et ne retient que ce qui est important à mes yeux car le reste c’est du courant donc moins important et c’est pour cela que pour les épices et bien les noms je n’arrive pas à m’en souvenir car je les ai devant moi donc moins important ? ? sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici, bien qu’il y ait un voile d’altitude, une très bonne santé pour toi, Daniel et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
gros bisou
bon jeudi
Miam !!! j'aurais du regardé ton blog après manger .... car ça m'a donné faim...
Tu montes un restaurant quand, que l'on puisse venir goûter tous tes bons petits plats ???
Encore une fois je te pique ta recette.
Passe une très très bonne journée.
Bisous Bisous.
PS : Dis nous vite pourquoi tu es la femme le plus heureuse !!!
Je me lance ... tu as reçu un beau bouquet de fleurs ?
chouchou va bientôt se lever , donc après ce sera petit dej ....mais du bon pain frais ,avec fromage ce midi je verrai après !!!!
bonne matinée
*mimi 16*
Mise en ligne le 4 déc. 2008
MILLE COLOMBES
E. Marnay - Ch. Bruhn
L'hiver est la sur les toits du village
Le ciel est blanc et j'entends la chorale des enfants
Dans la vielle église, sur on orgue aux couleurs du temps
Que la paix soit sur le monde pour les cent milles ans qui viennent
Donnez-nous mille colombes a tous les soleils levant
Donnez-nous mille colombes et des millions d'hirondelles
Faites un jour que tous les hommes redeviennent des enfants.
Demain, c'est nous, et demain plus de guerre
Demain, partout, les canons dormiront sous les fleurs
Un monde joli est un monde ou l'on vit sans peur
Que la paix soit sur le monde pour les cent milles ans qui viennent
Donnez-nous mille colombes a tous les soleils levant
Donnez-nous mille colombes et des millions d'hirondelles
Faites un jour que tous les hommes redeviennent des enfants
Que la paix soit sur le monde pour les cent milles ans qui viennent
Donnez-nous mille colombes a tous les soleils levant
Donnez-nous mille colombes et des millions d'hirondelles
Faites un jour que tous les hommes redeviennent des enfants
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