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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Bonsoir,je vous souhaite une très bonne soirée ,pour beaucoup de personnes le weekend est arrivé ,et d'autres dames travaillent donc bon courage à demain ! publié le 24/01/2014 à 20:15
Muesli "maison" allégé
Sans lactose, Sans oeuf
Ingrédients- 200 g de gros flocons d’avoine (bio de préférence)
- 30 g de riz soufflé,
- 75 g de pétales de maïs non sucrés
- 1 c. à s. bombée de noix de coco râpée
- 75 g de sirop d’érable
- 1 c. à s. d’huile de noisette
Préparation- Pour 350 g de muesli au chocolat noir
- Préchauffez le four th. 5-6 (160 °C). Chauffez 75 g de sirop d’érable avec 1 c. à s. d’huile de noisette.
- Hors du feu, ajoutez 200 g de gros flocons d’avoine (bio de préférence), 30 g de riz soufflé, 75 g de pétales de maïs non sucrés et 1 c. à s. bombée de noix de coco râpée.
- Mélangez bien.
- Étalez en fine couche sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé (ou une plaque antiadhésive), enfournez 45 min en remuant régulièrement, jusqu’à ce que le mélange soit bien doré.
- Ôtez du four et laissez complètement refroidir la préparation avant d'ajouter 50 g de chocolat noir râpé
- Conservez dans une boîte hermétique.
Conseil santéLes atouts santé: pas d'huile de palme. Du sirop d'érable, un sucre à index glycémique naturellement bas. Pas de sel
Bonsoir ,
je vous souhaite une très bonne soirée ,
à demain matin bises
(24) commentaires
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Gros bisous; Jenny
je sais j'ai pas mis mes repas ! avec tout c'est problème je me suis oublié, mais j'ai fait attention promis !! bonne nuit a toi
gros bisoussssssssssssssssssssss
à demain
bisous
lulu
Allons ramasser des escargots juste après la pluie ;
il pleut partout ,
vigilance orange tout près de chez moi et de ma fille ,
La Garonne monte également à surveiller
Demain courses chez les producteurs
( lundi je reçois ma fille et mon fils , je vais leur préparer un couscous aux légumes de saison / magret de canard sur les braises / salade : doucette et cresson alénois de mes bacs )
En dessert je ne sais pas fruits à voir ?
( plus faire des rillettes à en emporter chez eux à leur demande )
du travail pour ce weekend !!!
Je te souhaite une douce et agréable nuit
gros bisous , line
bisous du soir
.
*mimi 16*
Très bonne soirée à toi également
Très bonne nuit