bonjour ,le blog de la bonne humeur 

BONNE JOURNÉE!

Vacherin express

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Nombre de personnes : 6

ingrédients 

10 cl de crème liquide légère

80 g de sucre

6 meringues

6 boules de glace ou de sorbet

préparation

Dans une casserole, faites chauffer la crème

- Dans une autre casserole, préparez un caramel avec le sucre et de l'eau 

- Une fois le caramel de couleur ambrée, versez dessus la crème et mélangez

 vivement puis laissez refroidir

- Dans une verrine, déposez une boule de sorbet de votre choix, arrosez-la 

du mélange au caramel et agrémentez de 2 petites meringues

 Apports énergétiques par personne : environ 150 kcal  

3 g de lipides et 33 g de glucides

SANTÉ:
 

   1. Bois beaucoup d’eau

   2. Prends un déjeuner de roi, un dîner de prince et un souper de mendiant.

   3. Mange plus de nourriture qui pousse dans les arbres et plantes 
   et mange moins de nourriture manufacturée.

   4. Vis avec les 3 E : Énergie, Enthousiasme et Empathie.

   5. Trouve un peu de temps pour méditer.

   6. Joue plus souvent.

   7. Lis plus de livres que tu en as lus en 2009.

   8. Assieds-toi, en silence, au moins 10 minutes par jour.

   9. Dors durant 7 heures au moins.

  10. Prends des marches quotidiennes de 10 à 30 minutes et, en marchant, souris.

 

PERSONNALITÉ: 


  11. Ne compare pas ta vie à celle des autres.
  Tu n'as aucune idée à quoi ressemble leur vie.

  12. Évite les pensées négatives ou les choses dont tu ne peux contrôler.
 Investis plutôt ton énergie dans le moment présent.

  13. N’en fais pas trop. Connais tes limites.

  14. Ne te prends pas trop au sérieux. 
 Personne d’autre ne te prend au sérieux.

  15. Ne perds pas ta précieuse énergie en commérage.

  16. Rêve plus souvent éveillé.

  17. L’envie est une perte de temps.
 Tu as déjà tout ce dont tu as besoin.

  18. Oubliez les problèmes du passé. 
 Ne remémorez pas aux autres les erreurs passé. 
 Ça ruine votre bonheur présent.

  19. La vie est trop courte pour la gaspiller à détester.

  20. Fais la paix avec ton passé afin qu’il ne ruine pas le présent.

  21. Personne n’est en charge de ton bonheur, sauf toi.

  22. Prends conscience que la vie est une école et que tu y es pour apprendre.
 Les problèmes font simplement partie de ton curriculum 
 qui apparaît et disparaît comme la classe d’algèbre,
  mais les leçons que tu apprendras le seront pour la vie.

  23. Souriez et riez le plus souvent possible.

  24. Tu n’as pas à gagner chaque dispute.
  Accepte d’être en désaccord.
.

SOCIÉTÉ: 



  25. Téléphone à tes amis plus souvent ou envoie-leur des courriels.

  26. Chaque jour, donne quelque chose de bien à quelqu’un.

 27. Pardonne autant que possible.

  28. Passe du temps avec des gens plus âgés que 75 ans et plus jeune que 6 ans.

 29. Essaie de faire sourire au moins trois personnes quotidiennement.

 30. Ce que les gens pensent de toi, ce n’est pas de tes affaires.

  31. Ton travail ne prendra pas soin de toi lorsque tu seras malade.
Tes amis, oui. Garde le contact.

 

VIE :

 32. Agis bien !

  33. Débarrasse-toi de tout ce qui n’est pas utile. Garde ce qui est beau ou joyeux.

  34. La nature guérit tout.

  35. Qu’il s’agisse d’une situation bonne ou mauvaise, elle va changer…

  36. Peu importe comment tu te sens, lève-toi, habille-toi et présente-toi.

  37. Le meilleur est encore à venir.

  38. Quand tu te réveilles le matin, remercie d’être en vie.

  39. Ton for intérieur est toujours heureux. Donc, sois heureux.

 

 40-Le dernier, et non le moindre: 



Fais suivre ceci aux gens que tu aimes.

BONNE JOURNÉE!