| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Mercredi 15 mai 2013.Croque-monsieur à la roquette 217 calories .c'est vraiment facile à faire !!! publié le 14/05/2013 à 20:32
bonsoir ,je vous souhaite une très bonne soirée ,et bon courage pourdemain Mercredi .je ne vais pas allez boire mon pt café chez vous demain matinje dois dire que cela va me manquer car en me levant c'est bien unedes première choses que je fais en me levant ,mais j'ai à faire et je ne sais pas quand je vais revenir .tout ce que je sais c'est que je pars très tôt .ne vous faites pas de soucis ,je ne suis pas morte ,je vais me rattraperpar la suite et allez vous faire des pts coucous .bonne soirée et gros bisous
Croque-monsieur à la roquette
Quantité 4 personnes 
Préparation 10 minutes Cuisson 5 minutes 
ingrédients
8 tranches de pain de mie complet100 g de roquette2 tomates1 fromage de chèvre frais1 yaourt8 tranches rondes de bacon4 tomates cerisesel, poivre
Valeur calorique pour 1 personne: 217 kcalpréparationLavez les feuilles de roquette et égouttez-les. Lavez les tomates et coupez-les en rondelles.Dans un bol, émiettez le fromage de chèvre et ajoutez le yaourt. Assaisonnez et mélangez.Faites cuire les tranches de bacon dans une poêle antiadhésive.Pendant ce temps, toastez les tranches de pain de mie. Prenez 4 d'entres elles et tartinez-les de préparationau chèvre. Ajoutez la roquette, les rondelles de tomates et le bacon grillé, puis fermez les croquesavec les 4 tartines toastées restantes.Servez chaud avec une tomate cerise et une feuille de roquette en décoration.diététique Les légumes apportent les vitamines et les antioxydants qui permettent de lutter contre la fatigue et le vieillissementde nos cellules. Ils sont riches en fibres qui aident au bon fonctionnement de notre transit. Ainsi, il est recommandéde consommer à chaque repas des légumes et des fruits pour couvrir nos besoins. Le bacon, pauvre en lipides,apporte des protéines pour nos cellules. Le pain enfin assure nos besoins en glucides lents.
(33) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Pleins de gros bisous
Gentil dauphin triste
Toi mon petit copain
De Corbeville Les Bains
Tu n'oses plus te baigner dans la mer
À cause de ce requin
Que les Américains
Ont inventé pour faire peur à ton père
Moi le gentil dauphin
Je n'y suis pour rien
Je ne suis pas méchant, tu le sais bien
Si tu me fais la gueule
Je vais rester tout seul
On va rater nos vacances d'été
Moi le gentil dauphin
Je n'y comprends rien
Pourquoi tout ce fracas, ce cinéma
Pour un poisson bidon
Un requin de carton
Allez sois chouette, envoie-moi ton ballon
Toi la petite Anglaise
Tu rases les falaises
Tu n'oses plus comme l'année dernière
Me grimper sur le dos
Comme sur ta moto
Courir après les chevaux de la mer
Moi le gentil dauphin
Je n'y suis pour rien
Je ne suis pas méchant, tu le sais bien
Si tu me fais la gueule
Je vais rester tout seul
On va rater nos vacances d'été
Moi le gentil dauphin
Je n'y suis pour rien
C'est moi qui t'ai donné l'été dernier
L'amour du vent salé
Un goût de liberté
Tu avais promis de m'apprendre à parler
Oh ! oh ! oh ! oh ! que je suis triste
oh ! oh ! oh ! triste triste triste
Il faut vous réveiller
Vous n'allez pas rester
Comme des crabes à marcher de travers
Ou comme des manchots
Plantés au bord de l'eau
En attendant que revienne l'hiver
Moi le gentil dauphin
Je n'y comprends rien
Vous allez chercher quoi au cinéma
Du sang et du malheur
Des larmes et de la peur
Vous feriez mieux d'apprendre à être heureux
Moi le gentil dauphin
Je n'ai peur de rien
Surtout pas d'un requin à sensations
Rangez dans vos cartons
Votre imagination
On ne va pas se gâcher la saison
Oh ! oh ! oh ! oh ! ce serait triste
Oh ! oh ! oh ! triste triste triste
Oh ! oh ! oh ! ce serait triste
Oh ! oh ! oh ! triste triste triste
Gérard Lenorman
****************************************************************************************
***mille bisous ****