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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Mercredi 15 mai 2013.Croque-monsieur à la roquette 217 calories .c'est vraiment facile à faire !!! publié le 14/05/2013 à 20:32
bonsoir ,je vous souhaite une très bonne soirée ,et bon courage pourdemain Mercredi .je ne vais pas allez boire mon pt café chez vous demain matinje dois dire que cela va me manquer car en me levant c'est bien unedes première choses que je fais en me levant ,mais j'ai à faire et je ne sais pas quand je vais revenir .tout ce que je sais c'est que je pars très tôt .ne vous faites pas de soucis ,je ne suis pas morte ,je vais me rattraperpar la suite et allez vous faire des pts coucous .bonne soirée et gros bisous
Croque-monsieur à la roquette
Quantité 4 personnes 
Préparation 10 minutes Cuisson 5 minutes 
ingrédients
8 tranches de pain de mie complet100 g de roquette2 tomates1 fromage de chèvre frais1 yaourt8 tranches rondes de bacon4 tomates cerisesel, poivre
Valeur calorique pour 1 personne: 217 kcalpréparationLavez les feuilles de roquette et égouttez-les. Lavez les tomates et coupez-les en rondelles.Dans un bol, émiettez le fromage de chèvre et ajoutez le yaourt. Assaisonnez et mélangez.Faites cuire les tranches de bacon dans une poêle antiadhésive.Pendant ce temps, toastez les tranches de pain de mie. Prenez 4 d'entres elles et tartinez-les de préparationau chèvre. Ajoutez la roquette, les rondelles de tomates et le bacon grillé, puis fermez les croquesavec les 4 tartines toastées restantes.Servez chaud avec une tomate cerise et une feuille de roquette en décoration.diététique Les légumes apportent les vitamines et les antioxydants qui permettent de lutter contre la fatigue et le vieillissementde nos cellules. Ils sont riches en fibres qui aident au bon fonctionnement de notre transit. Ainsi, il est recommandéde consommer à chaque repas des légumes et des fruits pour couvrir nos besoins. Le bacon, pauvre en lipides,apporte des protéines pour nos cellules. Le pain enfin assure nos besoins en glucides lents.
(33) commentaires
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je vais t attendre patiemment prends bien soin de toi
bisous
bizzzzz
*mimi 16***
**mille doux bisous :
reviens dès que tu peux
bonne nuit. gros bisous
je pense à toi
Tu pars où ? Comme tu vas manquer à nous toutes, heureusement que ce n'est pas pour longtemps ?
Tes blogs sont charmants avec toujours de jolies chansons romantiques et des recettes faciles à faire et si bonnes.
On en a eu beaucoup mais pas encore assez ! C'est qu'on en redemande encore.
Merci pour ton amitié qui fait chaud au coeur,
à très bientôt,
Bisous,