bonjour ,très bonne journée à vous et vos proches 

Les 5 pires salades à éviter au restaurant pour maigrir

1.Salade césar avec filet de poulet frit ou pané

À son « état » naturel, le poulet est une viande blanche maigre lorsque nous ne consommons pas la peau et que nous l’apprêtons avec un mode

 de cuisson qui ne requiert pas ou peu de matières grasses.

La salade césar au poulet qui a été frit ou pané est une salade à éviter.

La vinaigrette, le poulet frit, les croûtons, le bacon le fromage….beaucoup trop de gras et de sodium!

2. Salade au poulet et bacon

Les salades de types BLT (bacon, laitue, tomate) sont également à proscrire car elles contiennent une quantité importante de bacon.

Vous saviez que seulement 2 tranches de bacon apportent 100 calories ?

Imaginez le nombre de calories que vous retrouverez dans cette salade au bacon!

3. Salade de pomme de terre

J’aime beaucoup la salade de pommes de terre mais celles qui sont déjà prêtes-à-manger sont généralement trop riches en calories, en gras,

 en sodium et pauvres en éléments nutritifs.

Elles contiennent de la mayonnaise et/ou des jaunes d’oeufs, des assaisonnements (qu’on ne connaît pas toujours), du bacon et des pommes

 de terre.

Oui, les pommes de terre sont saines pour la santé mais il faut quand même en manger avec modération, comme c’est le cas de tous les autres

 féculents.

4. Salades de pâtes alimentaires 

Il y a des salades de pâtes alimentaires qui sont généralement nutritives alors que d’autres…c’est tout le contraire.

Pensez aux salades de pâtes (qui sont déjà caloriques) farcis avec une sauce crémeuse, des viandes grasses et une bonne quantité d’huile.

5. Salade de choux

Je suis une grande fan de salade de choux, je dois l’admettre mais prière d’éviter de tomber dans les salades de chou qu’n peut avoir à volonté

 dans certains restaurants.

Si vous devriez faire un choix plus santé entre la salade de chou vinaigrée ou crémeuse, je vous suggère la crémeuse qui contient un peu moins

 de matières grasses. Toutefois, c’est une question de goût.

Une salade de choux maison, c’est facile, simple, rapide et économique à faire à la maison.

Vous avez seulement à faire votre propre vinaigrette à partir de yaourt nature à 0% m.g, de moutarde de Dijon  de vinaigre, de poivre et 

d’une petite quantité de sucre. Le tour est joué!

 Il faut arrêter de croire que les salades s'avèrent être un choix judicieux au restaurant. Bien qu'il soit vrai que les laitues et autres verdures

 sont pauvres en calories, c'est les accompagnements, assaisonnements et vinaigrettes utilisées dans les salades qui bousillent l'aspect santé 

de ce repas ou accompagnement. 

 manger équilibré et vous allez maigrir 
 le forum de la bonne humeur