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Samedi 11 mai 2013 .aliments déconseillés mais pas interdits ( nuance ! )oh là là vous le saviez???
publié le 11/05/2013 à 18:15 |
quelle quantité peut-on manger en fruits
fruits
1 pomme ( 150 g) |
1 poire ( 150 g) |
1 pêche (150 g) |
1 grosse orange |
1 brugnon (150 g) |
1/2 pamplemousse |
100 g de raisin |
120 g de cerises |
200 g de fraises ou framboises ou groseilles |
150 g de prunes, abricots |
150 g d’ananas |
300 g de melon |
150 g de kiwi |
100 g de banane |
200 g de mandarines, clémentines |
100 g de figues |
1-produits laitiers:
lait entier |
yaourt sucré ou aromatisé |
yaourt aux fruits |
yaourt au lait entier |
fromage blanc à 40% de MG |
petits suisses à 40% de MG |
entremets tout prêts du commerce sucré ( tout prêt ou à préparer ) |
fromages de + 45% de MG |
crème fraiche non allégée |
2- préparations du commerce:
panés ( poissons,viandes) |
frites,chips,gâteaux apéritifs |
conserves à l'huile |
charcuteries ( saucissons...) |
ketchup, mayonnaise, sauces en conserves ou déshydratées) |
bouillons de viandes |
plats cuisinés ( cassoulets, raviolis ..) |
3- viandes
porc, agneau, mouton , oie |
boeuf gras ( pot-eau -feu, entrecôte, filet) |
4- poissons gras :
thon, saumon, harengs |
maquereau,sardine,anguille,flétan |
5-desserts
pâtisserie, viennoiserie |
glaces |
sucreries |
mieux vaut ne pas " supprimer ces aliments" mais les "limiter" dans la consommation. et tout dépend aussi
du mode de cuisson. et mieux vaut un "poisson gras" qu'une viande !
pour plus d'efficacité, on va supprimer au début tout type de fritures et charcuterie... avant de pouvoir les réintégrer
progressivement avec modération
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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ma petite mère coquine, on ne travaille jamais le jour du Seigneur enfin, ;-)
Je préfère le poisson à la viande et c'est très bien.
Je te souhaite une très bonne journée. ici c'est moche de chez moche lol.
Une journée à aller au cinéma.....
Grosses bises.
ah !!!! je ne fais pas trés attention au poids des fruits , il faudra que je surveille mieux OK !!!
Bon dimanche et gros bisous .
Mimi
Des infos très intéressantes, pour ma part je n'ai jamais fait vraiment attention au poids des fruits
Merci
Bon dimanche
bisous.
a taleur ....je poursuis sur la toile ::::
**mimi 16***