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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Jeudi 4 avril 2013 .**Flan au thon et aux courgettes **bonne soirée *ollive titite* publié le 04/04/2013 à 21:05
Jeudi 4 avril 2013 .le blog de la bonne humeur
Flan au thon et aux courgettes
ingrédients pour 1 personne(s) :recette du docteur Cohen et c'est très bon2 petites courgettes65 g de thon au naturel2 oeufs75 ml de lait écrémé 3 CàS de crème à 3% de MG10 g de fécule de maïs1 CàC d'herbes de ProvenceSel, poivre
Marche à suivre : Préchauffer le four à 180°C (th. 6).Laver et couper en fines rondelles les courgettes.Dans une poêle à revêtement antiadhésif, faire revenir quelques minutes les courgettes à sec avec 1 C à S d'eau saler et poivrer.Diluer dans un peu de lait, la fécule de maïs.Dans un bol, battre les oeufs avec le lait, la fécule de maïs diluée, la crème, les herbes de Provence, saler et poivrer.Dans un plat antiadhésif à bord haut (type plat à tarte), disposer les courgettes cuites au fond, puis émietter le thon sur le dessus.Verser la préparation liquide et enfourner 15 minutes.Servir tel que ou avec un coulis de tomate froid.
Bonne soirée à vous mille bisous 
(36) commentaires
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passe une bonne journée :-)
big bisousss
Merci cocotte , j'ai tous les ingrédients !
Bonne soirée et bises !
Edith
BISOUS BISOUS .Rosy
je crois bien avoir copié cette recette très intéressante hier mais il faut que j'aille vérifier! fait pas bon vieillir! et aussi mal!
j'ai des amies qui pour beaucoup sont des lèves tôt, j'ai honte!
enfin il y a 20 ans je connaissait ça! pour partir au travail et être sur ma machine à écrire (par encore l'ordi) dès 7 H 15! mais c'était dur, dur, ce n'est pas dans mon naturel!!
tu vas bien ma Reine? toi tu as déjà fait une bonne journée, je t'admire, même TiBrin dit que tu es un vrai mystère! pour abattre autant de travail dans ta journée!
je vais essayer de faire un petit blog, j'ai mieux dormi que la nuit dernière mais je commence aujourd'hui mon nouveau traitement! il faut convertir les mg en ml, en casse tête, je n'ai jamais été" copines avec les grammes et les millilitres!
je te fais plein de doux bisous.
désolé pour le café, si ce n'est pas trop tard tu pourras venir sur mon blog dans un moment ou pour le thé de 16 H.
lulu
j'adore cette ballade d'Anne Vanderlove....
oui la petite famille est partie pour trouver le soleil....je crois que c'est aussi difficile que de trouver la pierre philosophale.... et moi je reste avec l'adorable petit toutou....Heureusement pas de pluie ...nous faisons de belles promenades...
Passe une belle journée
Busous
J'adore les flans et j'en fait souvent ,le dernier cabillaud et saumon fumé .
Quand ,j'en fait avec des courgettes,je prépare mes courgettes la veille ,pour leurs laisser le temps de s'égoutter
Merci pour le compliment sur mon blog .
Bonne journée!!!
bises