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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
vendredi 29 mars 2013.le blog de la bonne humeur*10 trucs pour arrêter de grignoter* publié le 29/03/2013 à 18:43
bonjour
joyeuses pâques
les olivettes
mille bisous 
10 trucs pour arrêter de grignoter
Vous avez tendance à grignoter ? De façon automatique, en passant devant le réfrigérateur ou le placard, sans en avoir envie ou besoin, vous êtes sans cesse attirée par la nourriture. Comment y remédier ? des aliments :Faites vos courses le ventre plein.Ne laissez pas vos plats sur la table.Si vous avez besoin d'une collation :Répartissez votre alimentation en quatre repas par jour pour éviter de perdre le contrôle et de vous laisser tenter.Si vous avez tendance à craquer sur les aliments, à avoir des envies de manger avec l'impression de ne plus savoir vous contrôler, ne culpabilisez pas ; le fait de lutter contre son propre comportement est un travail de longue haleine, alors :Repérez les périodes ou moments à risque.Essayez de trouver un moyen pour échapper à l'envie intense de manger (marchez, téléphonez, sortez…)Restez disciplinée !Mangez assise à table, lentement de préférence pour être attentif à vos sensations.(12) commentaires
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Dans la journée non et en cuisinant non plus
merci de tes petits trucs ça peut servir
bisous
bon week-end
lulu
Merci pour les trucs :)
ahhhh mais tes petites astuces sont bonnes quand même ....bon j'ai les doigt occupé et je vais continuer mes coms ....ça va me passer comme c'est venu ..j'espère
.
Et tu en a oublié un ....
>>> Ne pas remplir son armoire de sucreries et autres ...tentations.
J'ai cherché sans le trouver L'Ave Maria de gounod par Michel Pruvot.
Bonne soirée bisous
Douce soirée
Gros bisous