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Marraine
Blog de OLLIVE
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vendredi 29 mars 2013.le blog de la bonne humeur*10 trucs pour arrêter de grignoter* publié le 29/03/2013 à 18:43
bonjour
joyeuses pâques
les olivettes
mille bisous 
10 trucs pour arrêter de grignoter
Vous avez tendance à grignoter ? De façon automatique, en passant devant le réfrigérateur ou le placard, sans en avoir envie ou besoin, vous êtes sans cesse attirée par la nourriture. Comment y remédier ? des aliments :Faites vos courses le ventre plein.Ne laissez pas vos plats sur la table.Si vous avez besoin d'une collation :Répartissez votre alimentation en quatre repas par jour pour éviter de perdre le contrôle et de vous laisser tenter.Si vous avez tendance à craquer sur les aliments, à avoir des envies de manger avec l'impression de ne plus savoir vous contrôler, ne culpabilisez pas ; le fait de lutter contre son propre comportement est un travail de longue haleine, alors :Repérez les périodes ou moments à risque.Essayez de trouver un moyen pour échapper à l'envie intense de manger (marchez, téléphonez, sortez…)Restez disciplinée !Mangez assise à table, lentement de préférence pour être attentif à vos sensations.(12) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je t'affectionne particulièrement pour ton soutien et tes encouragements,
Je te souhaite une joyeuse Pâque et surtout un agréable week end printanier.
Enorme Bisou
<3 <3 <3
***bonne soirée ***
**joyeuses pâques à vous et vos proches**