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Marraine
Blog de OLLIVE
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Dimanche 17 mars 2013*pour faire une tortilla - omelette espagnole légère*ollive titite * publié le 16/03/2013 à 21:00
Dimanche 17 mars 2013 .le blog de la bonne humeur
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omelette espagnole tortilla légère360 calories / personne
4 œufs1 petite courgette râpée
Garniture :1 filet d’huile d’olive1 poivron rouge épépiné et coupés en dés1 tomate concassée1 gousse d’ail écrasée1 poignée de persil ciselésel et poivre du moulin
omelette espagnole tortilla légère
Battre les œufs dans un bol, ajouter la courgette râpée et assaisonnerde sel et de poivre.
Faire sauter les ingrédients de la garniture 3 minutes dans une poêle anti adhésiveavec très peu de margarine liquide, puis l'ajouter aux œufs battus dans le bol et mélanger.
Ajouter un peu de margarine liquide dans la poêle et y verser la préparation pour l'omelette espagnole.
Baisser le feu et laissez cuire 10 minutes à feu doux.
Retourner et laisser cuire encore 5 à 7 minutes, à feu modéré.
Couper en quartiers et servir avec de la sauce tomate épicée.Bonne soirée
je vous souhaite une très bonne journée pour demain Dimanche avec vos proches et surtout du soleil
mille bisous
merci
(12) commentaires
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Edith
j'ai pris mes mensurations ce matin
j'ai perdu :
2 cm de tour de taille
1 cm de tour de tour de hanche
depuis la semaine dernière
je suis bien contente ça me fait depuis décembre
3 cm de tour de taille et 2 cm de tour de hanche depuis décembre. 6 cm de poitrine (pour le tour de poitrine je voudrais que ça s'arrête!
je te souhaite un très bon dimanche.
doux bisous
merci beaucoup
lulu
j'espère bien ne rien reprendre la semaine prochaine
fais un gros dodo et de beaux rêve
je te fais de gros gros bisous
lulu
**mimi 16***
bon dimanche ensoleille
ah tu si tu pouvais gouter à ma tortilla celle que mon papa m'a transmise, c'est de père en fille ces secrets,
oignon pomme de terre, miam tu tomberai par terre
mais la tienne semble tout aussi délicieuse aussi
merci pour ces jolies recettes et pour ton aide au quotidien même si je sais que parfois cela te coute, oui oui je sais je te vois au travers de ma petite boule de cristal.
je te fais de gros bisous
buena noché madré !
Passes un bon dimanche aussi !
bises