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Blog de OLLIVE

aide blog

  		• Dimanche 17 mars 2013*pour faire une tortilla - omelette espagnole légère*ollive titite *
    publié le 16/03/2013 à 21:00

     

    Dimanche 17 mars 2013 .le blog de la bonne humeur

    coolles ollivettes du blog ou règne la bonne humeur cool

    blog
    https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
      mon groupe
    coolle plaisir de manger sans grossir .titite ollivecool
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    mon autre groupe
    coolpour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollivecool
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    Emojiomelette espagnole tortilla légèreEmoji

    EmojiIngrédients pour faire une tortilla -
     omelette espagnole légèreEmoji
    Emoji360 calories / personneEmoji
    Emoji4 œufs
    Emoji1 petite courgette râpée
    EmojiGarniture Emoji:
    Emoji1 filet d’huile d’olive
    Emoji1 poivron rouge épépiné et coupés en dés
    Emoji1 tomate concassée
    Emoji1 gousse d’ail écrasée
    Emoji1 poignée de persil ciselé
    Emojisel et poivre du moulin

    Emojiomelette espagnole tortilla légèreEmoji
    Battre les œufs dans un bol, ajouter la courgette râpée et assaisonner 

    de sel et de poivre. 

    Faire sauter les ingrédients de la garniture 3 minutes dans une poêle anti adhésive

    avec très peu de margarine liquide, puis l'ajouter aux œufs battus dans le bol et mélanger.
    Ajouter un peu de margarine liquide dans la poêle et y verser la préparation pour l'omelette espagnole.
    Baisser le feu et laissez cuire 10 minutes à feu doux. 
    Retourner et laisser cuire encore 5 à 7 minutes, à feu modéré.
    Couper en quartiers et servir avec de la sauce tomate épicée.

    Bonne soirée 

    je vous souhaite une très bonne journée pour demain Dimanche avec vos proches et surtout du soleil 

    mille bisous 

    merci 

     
     

     

    (12) commentaires


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  • oeilletdupoete44 
    publié le 16/03/2013 à 21:21
    André Rieu je l' adoreeeeeeeeee
  • OLLIVE 
    publié le 16/03/2013 à 21:01
    ***Andre Rieu- Mexico 2011 ***
    bonne soirée
    bisous

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