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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour et pourquoi pas *un cake aux épinards *pour changer bonne journée .bises ollive titite publié le 24/02/2013 à 11:43
bonjour
une bonne pte recette pour un soir avec une salade et un fruit je trouve que cela change un peu
bon dimanche et merci
Cake aux épinards
Temps de préparation : 15 minTemps de cuisson :1 heure
Nombre de personnes : 8 parts
500 g d'épinards frais, 3 oeufs, 150 g de farine, 3 c. à s. d'huile, 200 ml de lait,1 sachet de levure chimique, 50 g d'amandes, 50 g de noisettes, sel, poivre.Lavez les épinards puis faites-les suer dans une sauteuse. Ajoutez sel et poivre.
Concassez les noisettes et les amandes.
Mélangez dans un récipient la farine et la levure puis ajoutez les oeufs, l'huile et le lait.
Ajoutez ensuite les fruits oléagineux concassés, puis les épinards.
Versez dans un moule à cake puis mettez au four (thermostat 6) pendant 45 min à 1 h
(la lame du couteau piquée dans la cake doit ressortir propre).
-
Kcal
200 -
IG
1 -
Protéines
8 gr -
Lipides
11 gr -
Glucides
17 gr -
Portions
8 x 143 gr
Les ingrédients:
30.0 ml Huile 267 Kcal
150.0 gr oeuf 219 Kcal
150.0 gr Farine 530 Kcal
200.0 ml Lait écrémé 67 Kcal
10.0 gr Sachet levure chimique 8K cal
50.0 gr amandes 86 Kcal50.0 gr Noisette 323 Kcal500.0 gr épinard 100 calen tout franchise je ne connais pas trop bien le nouveau compteur de calories
alors si il y à une erreur il faut me le dire .c'est assez compliqué pour les ptes portions
et certains aliments.
merci beaucoup
(26) commentaires -
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Je viens te souhaiter une belle journée. J'espère que tu vas mieux. Prends soin de toi. Ici c'est tout blanc, encore un jour à passer au chaud!
Gros bisous
Merci pour la recette, je te souhaite une bonne matinée :D
**mimi 16**
Bisous,
Comment tu va ? mieux je l'espére ; reste bien au chaud ... ici il neige et le sol est trés froid donc elle tient et le vent est glacial ; l'hiver est pas termine ;
Merci pour cette recette de cake aux épinards , a essayer ......
Je suis gelé je vais vite me mettre sous la couette et regarder la télé .
Gros bisous ma Puce .
Mimi
pour la farine je mélange 1/3 son de blé avec 2/3 farine complète
je réduis l'huile mais j'ajoute du fromage blanc
et c'est délicieux et léger.
Tu m'as donné l'idée d'en préparer un, l'un de ce ces soirs à venir...
Merci Ollive !