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Blog de OLLIVE

aide blog

  		• je pense que nous avons assez de glucides sur mon blog donc pas de pâtisserie c'est fini !coquines ollive titite
    publié le 12/02/2013 à 21:44

    Mercredi 13 février 2013 .le blog de la bonne humeur .

    aux trois salades et gésiers
    pour 2 personnes
    enlightened1 endive

    enlightened50g roquette

     enlightened50g laitue

    enlightened1 gousse d'ail

    enlightened40g de gésier

    enlightened10g de pignons de pin

    90 calories par personnes 

    Lavez vos salades , coupez l'endive et la laitue.

    Coupez l'ail en morceaux ou hachez le.

    mettre l'ensemble de vos ingrédients dans un saladier.

    Servir avec une vinaigrette de votre choix.

    Bon appétit!

    vous rigolez ,vous pensiez encore avoir un gâteau !

    ah non et non ,je ne veux pas être responsable de vos kilos pris .bonne nuit coquins coquines .
     

    Riz au boeuf et courgettes

    pour 4 personnes 

    350 calories par personne 

    enlightened200g de riz blanc

    enlightened400g de boeuf haché à 5% de mg

    enlightened400g de courgettes

    enlightened20 cl de crème liquide allégée

    enlightenedhuile d'olive tout doux  pas la bouteille wink

    cumin 

    cerfeuil

    sel et poivre

    Faire cuire votre riz 10 minutes dans de l'eau bouillante puis égouttez.

    Dans une poêle anti-adhésive, cuire la viande hachée 5 minutes avec

     du cumin. Réservez.

    Lavez vos courgettes et coupez les en dés. Les faire revenir dans 

    un faitout, 8 minutes dans un filet d'huile d'olive avec du cerfeuil haché.

     Ajoutez la crème liquide et poursuivre la cuisson 2 minutes. Ajoutez aux 

    courgettes la viande te le riz. Salez et poivrez.

    bonne nuit mes enfants kiss

    jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

    (23) commentaires


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  • aida544 
    publié le 13/02/2013 à 07:41
    BONJOUR ollive,aujourd'hui il pleut bergere mais je dois quand meme sortir tout à l'heure pour faire quelques courses juste dans les environs,j'espere que tu vas bien ,je te souhaite un bon mercredi, je t'embrasse tres fort.
  • stephancarpintero 
    publié le 13/02/2013 à 04:13
    bon matin Olive :D

    Plus de pâtisseries ? Nooooon ! :(
  • obse 
    publié le 12/02/2013 à 22:06
    douce nuit ma petite Ollive ;;;bisous a demain :::
    mimi 16

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