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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonsoir,une pte valse en regardant la recette ,bonne soirée .ollive titite. publié le 21/01/2013 à 20:14
Mardi le 22 janvier 2013 .le blog de la bonne humeur .bonsoir.
On me pose souvent la question de ... Et pour la raclette???
et bien voici comment je procède pour en faire une ...
colorée, beaucoup plus légère et èquilibre alimentaire respecté ...
ou presque puisque l'on va se faire plaisir en mangeant un peu plus de fromage.
Le but du jeu est de manger plus léger sur les autres repas de la journée et du
lendemain ...
Ingrédients pour 1 personne:
- 100g de pomme de terre
- 50g de poivron rouge
- 50g de poivron vert
- 25g de mâche
- 25g d'oignon
- 50g de champignons
- 50g de tomate
- 3 tranches de grison
- 3 tranches de bacon
- 1 tranche de jambon blanc
- 100g de fromage à raclette ( environ 6 à 8 tranches)
Faire cuire votre pomme de terre et coupez la en morceaux.
Lavez l'ensemble de vos légumes et coupez les en lamelles.
Bon appétit!
Vous pouvez utiliser d'autres légumes si vous le souhaitez
comme des courgettes, des aubergines, carottes , brocoli
... Le moins calorique en viande restera le bacon si vous
voulez alléger le plat ou encore transformer le fromage à raclette par du merzer
par exemple qui contiendra que( 216 calories) ou du cancoillote à ( 120 calories,)
ou encore ne pas mettre de pommes de terre et ne la faire qu'à base de légumes.
Vous pouvez aussi faire une raclette à base de crevettes de saumon fumé à
la place de la viande... alors varier les plaisir et les goûts!
Nombres de calories environ:
- 85 calories pour la pomme de terre- 357 calories pour le fromage à raclette- 29 calories pour le poivron- 9 calories pour la mâche- 10 calories pour l'oignon- 7 calories pour les champignons- 10 calories pour la tomate- 57 calories pour le grison- 38 calories pour le bacon44 calories pour le jambontotal pour ce repas ***646 calories par personne ***pas de fromage ,un fruit
bonne soirée gros bisous merci pour vos gentils messages (31) commentaires
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Par quoi remplacer le fromage, j'aime que le fromage type gervais et tout ce qui est à pâte dure ou fondu ne passe pas.
Mais c'est une recette qui va énormément plaire à ma petite famille.
Bonne journée et bises.
Cette vidéo m'a tellement envie d'aller à Vienne pour ce bal, avec ma chérie ! On en avait parlé l'année dernière, mais finalement on a pas trouvé le temps :(
Bisous, passe une bonne journée ! :D
Je te remercie pour ton petit mot et c'est à moi de m'excusée de ne pas venir sur ton blog , comme tu l'a remarquée j'ai des problèmes de santé qu'aucun Médecin jusqu'a ce jour n'avais voulu prendre au sérieux !!!
Ne pouvant pas te décrire mes repas , je préférais lire tes recettes ou écouter comme aujourd'hui cette valse !!!! Merci
Dans 15 jours j'aurai enfin une bouche toute neuve et un sourire de star !!! Cette semaine je passe L'IRM , j'aurai enfin le résultat du pourquoi toutes ces douleurs qui m'invalide ( notament la marche )
Enfin après toutes ces épreuves , je pourrai faire mon régime avec plus de facilité et peut-être mon corps réagira de façon positive cette fois !!!
Je serai mieux et j'aurai de quoi écrire sur mes repas dans ton blog ( je continue sans gluten et j'ai supprimée un max les produits laitiers )
Voila Olive je t'ai racontée un peu de ma vie jusqu'a ce jour et d'ici peu je serai une autre personne avec un état d'esprit plus positif !!!!
Je te prie de m'excuser d'avoir été aussi longue ( presque un roman )
Passe une agréable nuit et bonne journée de mardi , bisous line
je ne connaissais pas la raclette avec des legumes!!! je vais essayer
bonne soiree bisous
je avais pas penser avec des légumes pas mal idée et coté calorie sa va aussi...merci pour cette astuce bonne soirée a toi bisous
charly
j'y vais
bises
merci pour ta visite !
jolie les danseurs valseurs
tu sais quoi ? les grands esprits se rencontrent car je pensais ce soir à faire une raclette prochainement rien que pour moi toute seule
je t'envoie un mp mais uniquement quand tu auras le temps tu le liras, c'est pas urgent.
gros bisous