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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonsoir,une pte valse en regardant la recette ,bonne soirée .ollive titite. publié le 21/01/2013 à 20:14
Mardi le 22 janvier 2013 .le blog de la bonne humeur .bonsoir.
On me pose souvent la question de ... Et pour la raclette???
et bien voici comment je procède pour en faire une ...
colorée, beaucoup plus légère et èquilibre alimentaire respecté ...
ou presque puisque l'on va se faire plaisir en mangeant un peu plus de fromage.
Le but du jeu est de manger plus léger sur les autres repas de la journée et du
lendemain ...
Ingrédients pour 1 personne:
- 100g de pomme de terre
- 50g de poivron rouge
- 50g de poivron vert
- 25g de mâche
- 25g d'oignon
- 50g de champignons
- 50g de tomate
- 3 tranches de grison
- 3 tranches de bacon
- 1 tranche de jambon blanc
- 100g de fromage à raclette ( environ 6 à 8 tranches)
Faire cuire votre pomme de terre et coupez la en morceaux.
Lavez l'ensemble de vos légumes et coupez les en lamelles.
Bon appétit!
Vous pouvez utiliser d'autres légumes si vous le souhaitez
comme des courgettes, des aubergines, carottes , brocoli
... Le moins calorique en viande restera le bacon si vous
voulez alléger le plat ou encore transformer le fromage à raclette par du merzer
par exemple qui contiendra que( 216 calories) ou du cancoillote à ( 120 calories,)
ou encore ne pas mettre de pommes de terre et ne la faire qu'à base de légumes.
Vous pouvez aussi faire une raclette à base de crevettes de saumon fumé à
la place de la viande... alors varier les plaisir et les goûts!
Nombres de calories environ:
- 85 calories pour la pomme de terre- 357 calories pour le fromage à raclette- 29 calories pour le poivron- 9 calories pour la mâche- 10 calories pour l'oignon- 7 calories pour les champignons- 10 calories pour la tomate- 57 calories pour le grison- 38 calories pour le bacon44 calories pour le jambontotal pour ce repas ***646 calories par personne ***pas de fromage ,un fruit
bonne soirée gros bisous merci pour vos gentils messages (31) commentaires
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^^ super bcp de chose et peu de calorie ^^
bonne journée
mimi 16
Merci pour cette recette de raclette , j'adore ça je vais m'en faire une ce week end mais bien sûr allégée car j'ai déja du bacon et de la viande de grisons aujourd'hui je suis a la bourre je me suis lever en retard et je pars au loto pour 1 h alors au boulot la Mimi .
Bonne journée et gros bisous ma Belle .
Mimi
Pour commencer le message étant trop long donc coupé par le site, je le mets en deux fois. Je viens de poster un message chez rosy9 et je vois que tu es dans l’eau, plus de neige mais beaucoup d’eau et que tu n’aimes pas cela, moi non plus, mais viens donc habiter dans le Gard, il y fait très souvent beau, plus beau qu’à Nice et Perpignan, nous sommes au centre de deux vents, le Mistral et le Tramontane et cela dégage notre beau ciel du Languedoc, cela va de Narbonne à Marseille et nous en profitons bien et je suis très heureux d’avoir pris ma retraite dans ce beau département ou région, pour les photos, je choisis toujours des choses que j’aimes, que je trouves jolies, je ne sais pas si elles vont plaire à d’autres personnes mais je fais avant tout des photos pour mon plaisir, donc ce qui est sur, c’est qu’elles me plaisent et je suis aussi très content qu’elles te plaisent, pour mes repas de ce jour, je l’ai posté sur mon blog, cela peut paraître bizarre pour certain, mais j’aimes ces repas, au départ ce n’était pas évident, des carottes crue, le concombre oui, j’en mangeais fréquemment dans le Nord, des carottes râpées aussi mais tranchées non, mais je les fais marinées dans du vinaigre d’alcool coloré et cela devient très mangeable, je me souviens qu’en étant enfant, j’allais dans les champs ou jardins, prendre une carotte, la frottais avec une feuille ou même dans l’herbe, il y avait peut-être un peu de terre dessus, mais c’était très bon, mais j’étais enfant, maintenant je les laves avant de les manger avec la peau.
Penser aux poissons, aux crevettes, aux coques.....le fromage à raclette peu rendre un repas "chic" avec quelques restes ..... Cela diffère de la traditionnelle quiche ou le gratin que je peux faire avec les fonds de frigot, quand nous ne sommes que 2 ou 3. Avec quelques idées, la cuisine reste simple et bonne. Merci à toi de rappeler tous tes petits trucs, c'est agréable d'échanger. gros bisous en ce matin ou il faut que je me motive pour bouger hihihi. Ce midi il y a des restes, Mon petit jeune mange à la cantine, je vais m'occuper de moi.... Cela devrait me faire du bien. La neige a disparu, il fait plus doux. Biz Christie
merci pour ton passage sur mon blog et merci beaucoup pour se morceau de valses que j'ai beaucoup apprécier!!!
bon mardi bisous
Je te souhaite une très bonne journée. Peut-être auras-tu la chance d'avoir un rayon de soleil.
Prends bien soin de toi. Gros bisous.
Gévi