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demain soir nous prenons le pt train pour allez danser toutes et tous !!!ollive titite
publié le 11/01/2013 à 21:33 |
Samedi 12 janvier 2013
LE BLOG DE LA BONNE HUMEUR.TOUS MES BONS VOEUX
400 calories / personnes
Coupez les courgettes jaunes en fines rondelles, salez-les et laissez-les dégorger une heure.
Hachez le fenouil et faites le fondre dans le beurre.
Découpez 4 rectangles d'aluminium suffisamment grand pour les tranches de saumon.
Rangez en écailles, après les avoir essuyés au papier absorbant, les rondelles de courgettes jaunes dans le fond de la papillote.
Répartissez les filets de saumons et le fenouil, mouillez de fumet de poisson, assaisonnez de sel, de poivre vert, de thym frais et fermez hermétiquement les papillotes.
Disposez-les sur une plaque à rôtir.
Enfournez à 175° pou 20 minute
360 calories / personne
Battre les œufs dans un bol, ajouter la courgette râpée et assaisonner de sel et de poivre.
Faire sauter les ingrédients de la garniture 3 minutes dans une poêle anti-adhésive avec très peu de margarine liquide, puis l'ajouter aux œufs battus dans le bol et mélanger.
Aliments | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
Beurre | 750 | 1 | 84 | 0,4 |
1 noix (10 g) | 75 | - | 8,4 | - |
Beurre << allégé >> | 401 | 7 | 41 | 1 |
1 noix (10 g) | 40 | 0,7 | 4,1 |
0,1 |
Bonne soirée
gros bisous
et merci
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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pour moi c'est les soldes pour mes petites filles. je dois trouver deux petites robes pour les transformer en robe espagnole pour une soirée au profit de l'école.
bisous
nous habitons juste à deux kilomètres de Ballancourt sur éssones
les étangs à Aubin
le pavillon est sur la droite l avant dernier avant le camping
tu peux te balader ,sur les étangs et dans le camping
nous connaissons chaque coin
nous allions aux escargots ,aux champignons ,à la pêche et bien autre distraction
la vallée de L éssones est très belle et assez riche
mais nous sommes arrivés dans le Maine et Loire ou la vie est totalement différente .
passe de bonnes journée et merci de ta visite et de donner des nouvelles,mais je sais que tu aides beaucoup ton mari et que tu te fais rare le boulot avant
bisous
bisous ****mimi 16***
je vais manger chez ma fille ce soir, nos amis de Sisteron viennent passer le week-end chez elle
je ne me fais pas de soucis ils sont très diètes
ma fille a perdu 30 kilos, elle est bien mignonne, elle est suivie par un médecin généraliste de Grenoble qui s'est spécialisés dans la perte de poids, mais elle mange beaucoup de viande, ça je n' y arrive plus
je vois quand même ce que j'ai encore à supprimer bien que j'ai supprimé beaucoup de sucre
mais je compte bien sur toi pour me conseiller
gros bisous ma petite Reine
passe une bonne journée
Je passe juste te faire un petit coucou afin de prendre de tes nouvelles et te souhaiter une très bonne journée.
j'espère que tu vas bien ce latin
j'ai pris 400g, je n'y comprends par ce qu'avec les efforts que j'ai fait cette semaine!
je repars bien sûr pour une semaine mais je suis très déçue!
je te fais plein de bisous
Un petit coucou avant de passer à la cuisine, aujourd’hui c'est le nouvel an berbère et je reçois mes beaux frères au déjeuner donc......
Ah! malgré mes tricheries j'ai perdu 975 g, c'est peu mais pas mal pour un début.
Je te souhaite un bon week end et je t'envoie des bisous et notre soleil.