Un mot gentil...

peut réchauffer jusqu'à trois mois d'hiver.

LE BLOG DE LA BONNE HUMEUR

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et c'est parti les filles

pommes de terre boulangère aux carottes

et nous allons avoir de très jolies cuisses bien roses

merci de vos getils messages bonne journée

Ingrédients pour 4 personnes:

- 500g de pommes de terre

- 1 carotte

- 1/2 oignon

- 1 bouillon de volaille

-  poivre

Epluchez vos légumes. Coupez en rondelles fines les pomems de terre et l'oigon. Râpez la carotte.

Faire fondre une tablette de bouillon de volaille dans 250 ml d'eau.

Dans un plat allant au four alternez pommes de terre, oignon et carottes. Arrosez du bouillon, poivrez . Inutile de saler le plat.

Enfournez à 210° durant 30 minutes.

Bon appétit !

Conseils:

Pour un repas équilibré il vous manquera à ce plat des protéines ( viande par exemple ), une salade, un laitage et un fruit.

Nombres de calories environ:

- 425 calories pour les pommes de terre

- 32 calories pour la carotte

- 21 calories pour l'oignon

- 6 calories pour le bouillon

total pour ce repas =  484 calories pour ce plat soit 121 calories par personne.

 bonjour,

merci beaucoup pour vos gentils messages,

je cherche des plats faciles à faire et peux couteux ,car

nous pouvons manger des pommes de terre et tout les féculents dés l'instant que nous en prenons une portion raisonnable ,pour ne pas faire le yoyo il faut manger de tout .

la salade verte ,je suis d'accord mais pas toute la journée ,nous ne sommes pas des lapins et dés que nous mangeons normalement et bien notre corps fait des ptes provisions, et il a raison ,le coquin,

demain je vais vous dire un pt truc qui me concerne ,car je ne veux pas envoyer de message ,je pense que je suis loin d'être indispensable et que tout tournera comme de coutûme .

je vous souhaite un bon lundi et surtout pour les personnes qui commençent leur changement alimentaire,soyez bien à l'écoute des diététiciénnes et des docteurs ,moi je ne suis ici que pour aider et motiver

et lire vos messages qui me vont droit au coeur .il est vrai que je ne vais pas chez vous toutes mais je fais mon possible pour faire plaisir à notre beau monde.et sachez bien une chose c'est que nous sommes sur un site Aujourd'hui .com fort intérréssant à lire,à découvrir ,nous avons tout pour nous satisfaire,et je ne suis pas actionnaire ,simplement je dis ce que je pense,car j'en visite des sites croyez -moi !!!

il est certain que depuis 2008 ils doivent me connaitre ,mais en particulier celui-ci pour avoir autant de renseignement possible.pas besoin d'allez chez le libraire c'est gratuit .

bon lundi