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Jeudi 25 mars - On se rattrape
publié le 26/03/2010 à 02:53 |
Je ne sais pas ce que j'avais aujourd'hui : alors qu'hier je pétais la forme, cet après-midi j'étais complètement crevée. Mais bon, après une sieste et un café, c'était reparti.
Comme prévu, aujourd'hui, j'ai diminué ma consommation de calories pour essayer de compenser mes écarts d'hier.
Côté poids, il a encore remonté un peu. Du coup, je n'en suis plus qu'à 700g de perte depuis dimanche. Ce qui reste raisonnable (surtout quand on pense que c'est ce que j'ai perdu en 10j au début 
). J'espère bien sûr que ça ne va pas continuer à remonter mais on verra bien.
Bilan de la journée :
Consommation
| kcal | protides | lipides | glucides | |
| petit déjeuner | 237 | 9 | 5 | 42 |
| déjeuner | 557 | 20 | 14 | 89 |
| snack | 99 | 2 | 3 | 18 |
| dîner | 356 | 27 | 13 | 36 |
| total | 1249 | 58 | 34 | 185 |
Dépenses
| Sport | Temps | Total |
| Aérobic | 45min | 790 kcal |
| Gym pilates | 30min |
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Yaourt ; Mandarines ; Barre de céréales |
| Déjeuner : | Salade de pâtes aux brocolis, poivron et maïs ; Pain complet ; Chèvre frais |
| Goûter ou snack : | Riz au lait ; sucre et raisins au chocolat avec café |
| Dîner : | Blanc de dinde ; Epinards ; Pain complet ; Brie |
| Verres d'eau : | 0 |
| Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Merci pour les encouragements en tout cas.
Bises
Bisous
Finou