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Blog de Nikit140
aide blog-
Dimanche 21 Mars - Bilan de la première semaine publié le 22/03/2010 à 03:18
Je crois que j'avais bien choisi le symbole de la semaine en mettant une tortue sur mon blog lundi : la balance m'a été favorable mais on ne peut pas dire que ça aille très vite.
Dommage que je ne puisse pas choisir une tortue pour ma réglette !
Bilan de cette première semaine : -1.2kg depuis samedi dernier, soit -0.7kg depuis mon inscription puisque samedi j'étais sans doute dans un pic de poids dû à mes règles.
Donc en gros, j'ai perdu 700g en 10j, ce qui est bien mais trop lent à mon goût !
Heureusement que les mensurations sont là pour me rassurer ; ci-dessous un "petit" tableau récap :
Mensurations Evol 1 semaine Evol depuis début Poids -1,2 -0,7 Poitrine -3 -4 Taille1 (le + fin) -0,5 -1,5 Taille2 (nombril) -1 0 Hanches -1 -3 Biceps -1 -2 Cuisse -1 -4 IMC -0,4 -0,3 IMG (Deurenberg) -0,5% -0,3% Ca fait beaucoup de chiffres je sais, mais il me permettent de me rassurer et de vérifier que je suis sur la bonne voie.
De ce que j'ai pu trouver sur internet, si on fait un peu de sport, qu'on perd de 500g à 1kg par semaine et que les mensurations suivent, c'est que le régime marche bien. Plutôt rassurant donc ! :-)
Le graphe en haut du post (pas moyen de le mettre au milieu, grrrr!...) représente le chemin qu'il me reste à parcourir pour arriver à mes mensurations idéales (celles que j'ai en tête :-)). Le jour où toutes les courbes atteindront zéro, c'est Champagne pour tout le monde !
Bilan de la journée :
Consommation
kcal protides lipides glucides petit déjeuner 397 15 5 77 déjeuner 677 47 21 79 snack 0 0 0 0 dîner 449 14 19 60 total 1523 76 44 216 Dépenses
Sport Temps Total Aérobic 45min 750 kcal Gym pilates 30min 
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain aux céréales ; Yaourt ; Pruneaux ; Mandarines Déjeuner : Blanc de poulet ; Courgettes ; Champignons ; Pain aux céréales ; Yaourt ; Pomme ; Sucre et Amande au Chocolat avec café Dîner : Spaghettis aux épinards ; Mandarines Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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En fait j'ai halluciné aujourd'hui : je me suis re-pesée par curiosité et je faisais un kg de moins qu'hier ! Comme quoi le poids varie vraiment beaucoup d'un jour à l'autre !
T'inquiète pas, je ne prends pas ça pour acquis et je suis sure que si je regarde demain, ce sera de nouveau un peu plus élevé. Ce qui compte c'est que la tendance soit à la baisse et, tu as raison, je pense que perdre entre 500g et 1kg par semaine est un bon rythme.
Tu es sur la bonne voie!!! Ne te décourage surtout pas!!! Il ne faut pas perdre trop de kilo d'un coup parce que ce ne serait ni sain ni durable!!! Je vais me peser aujourd'hui...j'espère avoir perdu ne serait-ce que quelques grammes!!! :o) Bon aprèm' bizz