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Marraine
Blog de Newloulou
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Lundi Motivée !! publié le 28/10/2008 à 22:14
Calories : 980.8 Cal Glucides : 127.6 g Lipides : 28.1 g Protéines : 56.3 g Fruits et légumes : 200 g
- Haricots verts - 100 g
- Purée de légumes (brocoli, carottes, haricots verts) - 100 g
- Boeuf, haché, maigre, grillé, cuit à point - 100 g
- Yaourt Activia vanille ou citron - 125 g
- pain complet - 200 g
- Fromage camembert - 30 g
Bon, j'ai un peu plus mangé que la veille mais je suis allée au sport et je me suis défoncée !!
Des tonnes d'abdos, mes bras, mes cuisses, mes fessiers, 40 min de vélo (en faisant attention à mon genoux fragile) et surtout une bonne séance d'étirement.
je me sentais revivre après ca !
D'apres un outil que j'utilise j'ai dépensé :
500 kcal pour le vélo et 500 pour tous les exercices de fitness que j'ai réalisé, pas mal non?
Trop fière de moi ;D J'aurai aimé recommencer Mardi ...
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