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Coach bien-être
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Les 2 astuces les plus importantes pour perdre du poids durablement publié le 09/07/2012 à 13:51
Vidéo bilan à la moitié de mon défi "-10kg en 3 mois"
Découvrez vous aussi comment perdre vos kilos superflus de manière définitive grâce à mon guide "Perdez 5 ou 10kg sans jamais les reprendre" disponible sur http://e-book.enformechaquejour.fr/guide-perdez-5-ou-10kg-sans-jamais-les-reprendre
Voici le sommaire de ce guide exceptionnel:
- Chapitre 1: Attaquez-vous à la cause de vos kilos en trop
- Chapitre 2: Perte de poids rapide mais éphémère contre perte progressive et durable
- Chapitre 3: Le programme alimentaire que je suis pour perdre 10kg
- Chapitre 4: Quel est le meilleur programme de sport pour perdre du poids?
- Chapitre 5: 2 techniques pour brûler encore plus de calories par le sport
- Chapitre 6: Que faire lorsque vous avez l'impression de stagner?
- Chapitre 7: Les 3 règles d'or pour ne jamais reprendre le poids perdu
Avez-vous également quelques kilos à perdre? Ou avez-vous profité de ces dernières semaines pour perdre du poids?
Dites-le moi ci-dessous
(6) commentaires
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Muriel tu as tout dit: on se met souvent une trop grande pression sur le court terme alors qu'il est important d'avoir une vision à moyen-long terme de la perte de poids.
Par exemple durant mon défi "-10kg en 3 mois" il m'arrivait de perdre seulement 200 ou 300g sur une semaine. Mais je ne m'affolais pas et je continuer mes efforts en intégrant quelques nouveautés (comme une bonne séance de cardio intermittent) et la semaine suivante la perte était souvent de 800g ou 1kg.
La perte du poids a tendance à s'équilibrer sur la durée: les semaines où la perte est faible sont compensées par des semaines où la perte est plus importante
D'où l'importance de ne pas se peser tous les jours :-)
A très bientot
Anthony
je viens de m'apercevoir , grace à cette vidéo
que je met met une pression d'enfer !!!
je dois laisser le temps au temps
alimentation équilibrée , et quelques seances de sport et j'arriverais à perdre du poids à mon rythme , je n'avais pas le moral et là ça va bcp mieux
objectif : arrêter de me peser tous les jours
Merci pour le petit rappel, ça ne fait pas de tort.
Bonne soirée!
A bientot
Anthony
Bonne journée