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Coach bien-être
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Défi développé couché séance n°3 publié le 15/05/2010 à 19:05
Hello tout le monde,
J'espère que vous allez très bien en ce week end prolongé.
Séance n°3 de mon défi développé couché => Aujourd'hui, comme prévu, j'ai augmenté la charge de 4kg:
Echauffement => 1 série de 10 répétitions à 50kg + 1 série de 7 répétitions à 70kg
Séance => 6 séries de 7 répétitions à 78kg avec 25 secondes de récupération entre chaque série
Sensations: je me suis bien senti lors de cette séance, je pense que mon moment idéal se situe en fin de journée. Je pense que les deux prochaines séances je laisserais à 78kg afin de laisser à mon corps le temps de s'adapter à cette charge.
Très bon week end à toutes et à tous
Anthony(3) commentaires
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Je vais très bien, et toi? Merci pour tes remarques positives. Et toi quoi de neuf?
A bientôt
Anthony
C'est super que tu viennes à la rencontre nationale !! Un homme de plus yess !! Bon par contre, il va falloir te faire une raison : tu dormiras forcément au milieux de femmes lol :)) Non pas qu'il n'y a pas d'hommes, mais ils sont déjà casés dans d'autres cabanes !! :))
Je t'ajoute à la liste, pense à vite envoyer ton chèque pour valider ta réservation en début de semaine ! Les places se font de plus en plus rares !! :))
Belle semaine à toi et au week-end prochain !! :))
Cécile
Comment ça va???
Encore une série de blogs ultra intéressants !!!!
Bravooooo
Bye