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  		• Vidéo n°1 Programme Abdominaux ventre plat
    publié le 25/03/2010 à 02:42

    Hello tout le monde,

    Voici ma première vidéo concernant les abdominaux pour un ventre plat. Je vous présente 2 exercices à enchainer => le relevé de buste et le gainage.

    Voici le programme => faites 3 séries de 20 répétitions de relevé de buste + 10 secondes de gainage en enchainant à chaque fois les deux exercices. Puis vous marquez une pause entre 45s et 1mn30 et vous repartez sur 3 nouvelles séries

    Bonne séance à toutes

    A bientot

    Anthony

    (0) commentaires

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