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Coach bien-être
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Défi développé couché séance n°4 publié le 17/05/2010 à 18:38
Hello tout le monde,
Séance n°4 de mon défi développé couché => Aujourd'hui, comme prévu j'ai gardé une charge de 78kg
Echauffement => 1 série de 10 répétitions à 50kg + 1 série de 7 répétitions à 70kg
Séance => 6 séries de 7 répétitions à 78kg avec 25 secondes de récupération entre chaque série
Sensations: les 3 premières séries à 78kg se sont très bien déroulé. La 4ème un peu plus dure et les deux dernières vraiment pas faciles. J'en profite pour vous rappeler l'importance de tenir un carnet d'entrainement en notant précisément le nombre de séries, de répétitions, le temps de repos ainsi que vos sensations. Ceci va vous permettre de mesurer vos progrès de séances en séances.
Anthony(3) commentaires
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Je vais très bien et toi? Mon coaching s'est très bien passé, elle est motivée et je serais là pour qu'elle atteigne ses objectifs.
Et toi quoi de neuf?
Pour ton amie, vite vite vite, car nous n'avons quasiment plus de places ! Va vite l'inscrire sur la page d'inscription de la rencontre et si tu peux payer par CB ce sera plus rapide !
Y a quelqu'un ???
Ct vas tu??? Biene ?
Alors je venais aux tites nvlles, ton coaching with your new customer ?! Well or not ???
I hope ! Bisous bisous