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Coach bien-être
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Mon défi course à pied: jour 16 publié le 08/04/2010 à 15:47
Hello tout le monde,
16ème jour de mon défi course à pied => aujourd'hui j'ai couru de 14h30 à 15h30 car ce soir je remplace la prof principale de ma classe de 6ème, je suis donc chargé de faire la réunion avec les parents d'élèves!!!
Au programme de la séance => 38mn de footing à allure modérée suivie de 10 fois 15/15, 4mn de repos en footing lent et 10 fois 30/30 et la fin en footing lent. Les 10 fois 30/30 m'ont fait un peu souffrir mais c'est là que ca travaille. Le travail intermittent est d'ailleurs très bon pour le coeur.
Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne fin de journée.
Prenez soin de vous
Anthony
(1) commentaires
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Effectivement il est important de ne pas risquer le surentrainement, ceci passe par un bon sommeil, une bonne alimentation, un entrainement réfléchi adapté et progressif.
J'espère que ca va vite aller mieux et que tu vas pouvoir atteindre tous tes objectifs.
Prends soin de toi
A bientôt
Anthony