| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Coach bien-être
Blog de MyHomeBodyCoach
aide blog-
Allez courage voici les deux derniers exercices 7 et 8 Séance n°1 Renforcement musculaire publié le 13/03/2010 à 01:09
Exercice 7 et 8 (Fessiers)
Exécution de l’exercice 7 => Jambes repliées, bras le long du corps. En position haute, serrer les fessesRespiration => j’inspire quand je descend et j’expire quand je remonteRépétitions => 30Séries => 4Récupération entre les séries => 25s1mn30 de repos entre les deux exercicesExécution de l’exercice 8 => Pieds écartés de la largeur des épaules. Les pieds doivent toujours rester parallèles entre eux. Le corps reste bien droitRespiration => j’inspire quand je descend, j’expire quand je monte la jambeRépétitions => 20 répétitions de chaque jambeSéries => 4Récupération entre les séries => 25s4mn de récupération avant de passer aux étirements(0) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
