Bonjour bonjour !
eh oui, hier malgré la pluie on est parties courir le long du canal, enfin courir..... un peu, pasque au bout de 2 minutes on a fait un break et on a marché, puis recouru un peu puis remarché puis recouru puis remarché, mais bon en tout a peine 5min c'était un peu le desespoir. comme quoi j'etais loin de me rendre compte a quel point jsuis rouillée, c'est horriblé. mais bon si on s'y met doucement on va s'améliorer et l'an prochain on se fera le marathon de Reims :p !

et sinon j'ai des nouvelles chaussures, des chaussures de fiiiille, compensées oui madame ! en plus dorées je fais pas les choses a moitié, comme ca en plus si ya pas de soleil eh beh yen a quand mm  sur mes pieds ^^

et ma mère est venue me chercher a l'improviste, elle m'a emmené au resto chinois, et on a bien fait parce qu'ils s'en vont dans une semaine c'est dommage on aimait bien y aller.. après on a fait des courses et j'ai que des bonnes choses, un peu de viande même si j'en mange pas souvent, bananes, pommes, salade, tomates, et des mangues sauvages bio offertes par ma moman, moi au magasin bio j'ai pris de la farine intégrale pour me faire des cheese nans, des céréales au lin et aux graines de courge que j'ai inaugurées ce matin, c'est troooooooooooop bon donc si ça interesse quelqu'un c'est du muesli croustillant joseph favrichon, testé et approuvé !!, et aussi des pâtes intégrales. ah et je me suis aussi offert un yaourt de chèvre à la mangue, ca a l'air marrant mais je sais pas quand je vais le boire ( oui en plus ca se boit  )

sinon j'ai envie de tenter le regime montignac, mais c'est pas tres facile a mettre en pratique pour l'instant parce que entre ma mère et le resto chinois et une amie que me fait hier soir du riz avec 2 croustillants chèvre-tomate, beh on a un clash lipido-glucidique et donc ca craint. ce matin c'est un peu pareil vu que les cereales sont lipido-glucidiques mais bon c'est pas non plus monstrueux un bol de cereales... ce midi je penche pour un repas protido-lipidique avec viande et legumes, et ce soir c'est barbecue, en plus demain c'est fête de la musique, donc c'est pas tiptop pour l'organisation hein. mais bon on va faire avec, faut juste savoir prendre le meilleur du pire qui m'est offert, pas comme hier soir ou à une soirée visionnage de cassettes j'ai consommé un morceau de brownie et des cookies, bon c'est pas grave je sais mais faudra pas recommencer trop souvent.

voilà pour les news, ce soir normalement on va recourir, mais bon on peut aussi marcher, genre j'ai trouvé ce conseil : "Pour les débutants, commencez par 8 mn de marche en guise d’échauffement. Ensuite alternez 3mn de course et 3mn de marche, puis 3 mn de marche et 2 mn de repos durant 30 mn. Terminez votre entraînement par 7mn de marche." je comprends pas bien la fin mais ca me parait bien comme programme pour commenser notre remise en forme.
allez faut que je range parce que ce midi ma proprio fait visiter mon appart !!