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Blog de Mirandaa063
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Objectif Minceur !!! publié le 05/02/2013 à 21:04
Coucou everybody !!!
Voilà j'ai un petit problème !!! Je n'arrive pas à perdre !!!!!!!!!!! Lors de mon 1er régime j'ai perdu facilement presque sans difficulté mais là pfffffffffffffffou limite je prends du poids !!!
C'est comme si je ne savais plus quelle quantité manger alors que ce n'est pas mon 1er régime et je ne suis pas bête je sais plus ou moins les proportions à respecter.
Alors j'ai besoin d'être guidée et j'ai choisi le programme '' objectif minceur " du docteur cohen.
C'est un programme sur 45 semaines avec des phases
-confort à 1400kcal
-booster à 900 kcal
-consolidation à 1600 kcal afin de ne pas reprendre le poids perdu
C'est un livre très bien fait avec les menus chaque jour + des conseils pour booster le moral et des recettes afin de suivre le programme. Il contient aussi une table des calories et une table des équivalences.
Je le fais en alternance avec un livre belge très très bien fait mais qui n'est plus commercialisé et avec lequel j'avais perdu un peu moins de 18 kilos.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 krissprolls avec 30g de fromage + un thé sans sucre + 1 smoothie Déjeuner : 200g de cabillaud + pommes de terre sautées + poivron rouge + 30g de fromage + 1 carré de chocolat + thé Goûter ou snack : 1h de marche Dîner : Pâtes + 1 boulette ( trop faimmmmmmmm ) Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bon anniversaire !
J'espère que tu vas bien ?
Où en es-tu avec le régime ?
Moi, je galère...mais bon !!!
Bon mercredi.
Bisous
bises
GROS BISOUS
sur mon blog
j'espère que tu vas bien
bisous
j'adore le monsieur pourquoi tu me le piques
je viens te souhaitez une bonne fête
passe une bonne journée
bises
et c'est parti!!!
pour une nouvelle journée
bon vendredi
passe une bonne journée ensoleillé
si c'est possible
bises
un pt coucou
comment vas-tu ?
toujours la forme
je tiens à te féliciter car il est vrai que le docteur Cohen est mon idole
j'ai toujours trouvé dans cet homme beaucoup de franchise et de générosité
et je ne parle pas de ce qu'il fait pour aider à manger sainement
j'ai toujours admiré le docteur .
alors merci
bisous