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Blog de Mirandaa063
aide blog-
Objectif Minceur !!! publié le 05/02/2013 à 21:04
Coucou everybody !!!
Voilà j'ai un petit problème !!! Je n'arrive pas à perdre !!!!!!!!!!! Lors de mon 1er régime j'ai perdu facilement presque sans difficulté mais là pfffffffffffffffou limite je prends du poids !!!
C'est comme si je ne savais plus quelle quantité manger alors que ce n'est pas mon 1er régime et je ne suis pas bête je sais plus ou moins les proportions à respecter.
Alors j'ai besoin d'être guidée et j'ai choisi le programme '' objectif minceur " du docteur cohen.
C'est un programme sur 45 semaines avec des phases
-confort à 1400kcal
-booster à 900 kcal
-consolidation à 1600 kcal afin de ne pas reprendre le poids perdu
C'est un livre très bien fait avec les menus chaque jour + des conseils pour booster le moral et des recettes afin de suivre le programme. Il contient aussi une table des calories et une table des équivalences.
Je le fais en alternance avec un livre belge très très bien fait mais qui n'est plus commercialisé et avec lequel j'avais perdu un peu moins de 18 kilos.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 krissprolls avec 30g de fromage + un thé sans sucre + 1 smoothie Déjeuner : 200g de cabillaud + pommes de terre sautées + poivron rouge + 30g de fromage + 1 carré de chocolat + thé Goûter ou snack : 1h de marche Dîner : Pâtes + 1 boulette ( trop faimmmmmmmm ) Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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Je comprends que tu enrages pour ces grammes qui ne s'envolent pas malgré les efforts, mais tu fais tellement de sport que tes muscles ont forci et pris du poids, non? Console-toi, la graisse c'est plus léger !!!!!
Après des allers retours au urgences, mon mari est enfin rentré avec un pace-maker, affaibli physiquement et moralement mais avec sa pile, et cela m'occupe beaucoup entre les cours et les transports...
Tout cela m'a faite maigrir un peu mais je n'ai rien fait de spécial à part ne plus ressentir la faim, avoir souvent froid d'angoisse...