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Blog de Miellle

aide blog

  • Bouger le Miel!
    publié le 04/07/2008 à 12:45



    Un peu de sport!

    Dur dur de se motiver, quand on a le ventre creux. N'est ce pas ? Quand on a du mal déjà à monter les marches, ou qu'on est essouflée au bout de quelques minutes de courses!

    Et bien, j'ai trouvé ma petite solution!

    Je pratique tout les 2 jours, 30 minutes de vélo éliptique, le ventilateur en pleine face, comme simple tenu, un shorty, et un débardeur, la musique à fond et c'est partis! En plus du vélo éliptique, qui cible principalement les cuisses, les mollets, les bras, et les fesses. Que dois-je faire pour le reste ?

    Des abdos! Si..si! Mais attendez, ne fuyez pas! Des abdos qui ne font pas mal au dos! des abdos, qui ne font pas souffrir! Cela existe, il suffit de prendre une bonne position, et de suivre les instructions!

    • Positionnez-vous sur votre lit, ou un tapis de gym. ( le sol étant trop dur)

                                                             o________

    (petit personnage)

    • Ramenez vos jambes vers votre ventre, pour que cela forme un angle de 90° entre le haut de vos jambes, et votre ventre. Et maintenez le bas de vos jambes ( pieds-genous) droite, parrallèle au sol (lit). 

                                                             o____]'''"""

    • Passez vos mains derrière votre nuque, pour soutenir votre tête.
      Enfin, l'excercice consiste à avancer légèrement votre tete ( avec les épaules, vers vos jambes.)


                                                            o/____]""""

    Il ne s'agit plus, de se relever entièrement, pour toucher vos genoux, mais bien d'uniquement soulever vos épaules du sol, vous sentirez que vos abdos travaillent sans casser votre dos, ou votre respiration! Oubliez vos problèmes des jambes qui se soulevaient, que vous attachiez sous les barres du lit, ou sous un fauteuil! Avec ces abdos là, vous ciblez le ventre, et les abdos sur le coté, sans user le dos!

    Vous allez voir, cela n'est pas trés fatiguant, et vous sentirez après quelques abdos, un travail sur vos muscles!


    \o/
    []
    /\

    Depuis cette semaine, j'en fais 100 par jours!

    (12) commentaires



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  • aurorebrou 
    publié le 02/07/2009 à 14:14
    ptdr ah oué ok les bonhomme c'est enfaite comment on doit etre quand on fais les fameux abdos, pfiou j'avais pas compris moi ( que suis béte )
    Bon j'essairais aussi, car par terre je les fais mais Pu... que sa fais mal au dos lol, sur le lit sa sera mieu c'est mou hi hi
  • kali56 
    publié le 10/09/2008 à 17:22
    je suis sidérée par tes photos avant aprés. quel courage, tu es amoureuse ?
    c'est vrai que l'amour remplit la tête et quand la tête va, tout va c'est bien connu. A tous les cas, bravo
  • vini85 
    publié le 10/09/2008 à 09:20
    coucou
    Alors tu as laissé tombé le site ????
    BISOUS
    En espérant avoir de tes nouvelles
  • bibou35 
    publié le 28/08/2008 à 17:40
    bonjour
    je suis très contente pour toi tu es une fille ravissante !!! Je souhaite savoir comment fonctionne la méthode de JMC, pourrais tu me donner des renseignements. J'ai environ 50kilos à perdre j'ai 32ans (103kilos pour 1m66) si cela ne te dérange pas biensur. J'ai essayer plusieurs méthodes mais je n'y arrive pas j'ai gardé le poids d'une grossesse et comme je souhaite avoir un autre enfant je dois perdre du poids au moins 25kg au départ. Merci de ton message :-)
  • Miellle 
    publié le 27/08/2008 à 08:40
    Merci à vous deux!
    ktydu64: pour le vélo, j'ai trouvé la technique pour ne pas penser à l'effort. Se mettre dans le noir, avec de la musique!

    cocci01 :
    Merci beaucoup, pour les photos, j'utilise un Reflexe numérique: Canon EOS 400. (semi-pro).
  • cocci01 
    publié le 26/08/2008 à 21:54
    Félicitation ! Bravo ! C'est tellement difficile de tenir sur la longueur ! Tu dois vraiment te sentir mieux désormais, tu es très jolie et bravo aussi pour tes photos. Elles font très pro ! T'as quoi comme appareil ? Bye Bye
  • ktydu64 
    publié le 26/08/2008 à 09:53
    Bonjour
    Je viens de voir ton blog et franchement bravo pour tes kilos perdus , comment as tu fait ça?le vélo elliptique bravo cra c'est pas facile!!!
    Bonne journée et si tu veux que nous devenions amies de blog viens me voir sur ma page.
    Bonne journée!
  • Miellle 
    publié le 05/07/2008 à 11:56
    Coucou les filles,

    Merci beaucoup pour votre soutien! Le blog a de nouveau des problèmes, je n'arrive pas à mettre de nouveau post.
    En attendant, je vous embrasse trés fort

    Danielle, tu n'as pas un petit surnom ?
  • dlab1944_old 
    publié le 04/07/2008 à 23:59
    je vais essayer de faire comme tes petits bonhommes
    cela semble simple, comme tu nous le montre mais...courage....demain matin, je m' y mets à défaut de me peser (non, j' ai repris)
    Bisous à toi et Dany
    moi, je suis Danielle mais, je préférais Dany jusqu' à l' age de 5 ou 6 ans.....après, j' ai changé d' entourage...
  • danyblues 
    publié le 04/07/2008 à 19:34
    Je suis de tout coeur avec TOI. Je te tends la main. Nous DEVONS continuer notre "course" vers le toujours moins et cheminer ensemble...
    C'est DEMAIN le Tour de France non !!!!?

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