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Bouger le Miel!
publié le 04/07/2008 à 12:45 |
Un peu de sport!
Dur dur de se motiver, quand on a le ventre creux. N'est ce pas ? Quand on a du mal déjà à monter les marches, ou qu'on est essouflée au bout de quelques minutes de courses!
Et bien, j'ai trouvé ma petite solution!
Je pratique tout les 2 jours, 30 minutes de vélo éliptique, le ventilateur en pleine face, comme simple tenu, un shorty, et un débardeur, la musique à fond et c'est partis! En plus du vélo éliptique, qui cible principalement les cuisses, les mollets, les bras, et les fesses. Que dois-je faire pour le reste ?
Des abdos! Si..si! Mais attendez, ne fuyez pas! Des abdos qui ne font pas mal au dos! des abdos, qui ne font pas souffrir! Cela existe, il suffit de prendre une bonne position, et de suivre les instructions!
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(petit personnage)
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Il ne s'agit plus, de se relever entièrement, pour toucher vos genoux, mais bien d'uniquement soulever vos épaules du sol, vous sentirez que vos abdos travaillent sans casser votre dos, ou votre respiration! Oubliez vos problèmes des jambes qui se soulevaient, que vous attachiez sous les barres du lit, ou sous un fauteuil! Avec ces abdos là, vous ciblez le ventre, et les abdos sur le coté, sans user le dos!
Vous allez voir, cela n'est pas trés fatiguant, et vous sentirez après quelques abdos, un travail sur vos muscles!
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Depuis cette semaine, j'en fais 100 par jours!
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Bon j'essairais aussi, car par terre je les fais mais Pu... que sa fais mal au dos lol, sur le lit sa sera mieu c'est mou hi hi
c'est vrai que l'amour remplit la tête et quand la tête va, tout va c'est bien connu. A tous les cas, bravo
Alors tu as laissé tombé le site ????
BISOUS
En espérant avoir de tes nouvelles
je suis très contente pour toi tu es une fille ravissante !!! Je souhaite savoir comment fonctionne la méthode de JMC, pourrais tu me donner des renseignements. J'ai environ 50kilos à perdre j'ai 32ans (103kilos pour 1m66) si cela ne te dérange pas biensur. J'ai essayer plusieurs méthodes mais je n'y arrive pas j'ai gardé le poids d'une grossesse et comme je souhaite avoir un autre enfant je dois perdre du poids au moins 25kg au départ. Merci de ton message :-)
ktydu64: pour le vélo, j'ai trouvé la technique pour ne pas penser à l'effort. Se mettre dans le noir, avec de la musique!
cocci01 :
Merci beaucoup, pour les photos, j'utilise un Reflexe numérique: Canon EOS 400. (semi-pro).
Je viens de voir ton blog et franchement bravo pour tes kilos perdus , comment as tu fait ça?le vélo elliptique bravo cra c'est pas facile!!!
Bonne journée et si tu veux que nous devenions amies de blog viens me voir sur ma page.
Bonne journée!
Merci beaucoup pour votre soutien! Le blog a de nouveau des problèmes, je n'arrive pas à mettre de nouveau post.
En attendant, je vous embrasse trés fort
Danielle, tu n'as pas un petit surnom ?
cela semble simple, comme tu nous le montre mais...courage....demain matin, je m' y mets à défaut de me peser (non, j' ai repris)
Bisous à toi et Dany
moi, je suis Danielle mais, je préférais Dany jusqu' à l' age de 5 ou 6 ans.....après, j' ai changé d' entourage...
C'est DEMAIN le Tour de France non !!!!?