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Bonjour !
Blog de Michelle1805
aide blog-
Rapport calorique publié le 30/05/2013 à 09:49
Bonjour,
Voici ce que je vais manger aujourd'hui.
Depuis la première fois j'ai perdu 1 kg (le kg en trop depuis ma stabilisation à 60kg), je suis contente, maintenant faut voir si ça continuera. J'espère en perdre encore 1 voir 2 avant début Juillet.
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux Déjeuner : Riz blanc, cuit, Tomate, crue, Jambon cuit, Fromage à pâte molle double crème, Sel fin ou gros, Poivre noir, moulu Goûter ou snack : Kiwi, frais, pulpe et graines Dîner : Steak haché 20% MG, cru, Pomme de terre, cuite à l'eau, Laitue, crue, Tomate, crue, Oignon, cru, Feta de brebis, Sauce vinaigrette Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1380 kcal (2) commentaires
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Ce n'est pas facile tout le jours j'avoue.
Mais je pars bientôt en congé donc je voudrai arriver à perdre encore 1 kg avant la fin du mois.
Est-ce que c'est possible d'ajouter des aliments qu'il ne sont pas à la liste? Comme par exemple: All bran, (des biscuit pauvre en calorie) style Carr's (Anglais) Je connais le valeur nutritionelle) Car je mange ça souvent et je ne sais pas comment le noté.
Pour les Carr's par biscuit:
14 Kcal
0.1 g de sucre
0.3 g de graisse
dont 0.1g graisse saturé
0.1 g sel
Je mange ceci avec un peu de fromaga à midi.
Bien à vous,
Michelle
c'est vraiment très bien
je te complimente
continu comme ceci
si tu as besoin viens me demander sur mon blog
je suis à ta disposition
je te mets un message privé
bisous