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270
publié le 30/01/2025 à 07:22 |
Focus haut du corps : 20 min
Focus abdos : 10 min
Flow détente haut du corps : 10 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Jus orange/carotte/banane, lait écrémé avec miel, 4 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée |
| Déjeuner : | Velouté de légumes, 1 tranche de pain de campagne grillé, St Moret, 1 banane |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud à 10h |
| Dîner : | 2 oeufs au plat, petits pois/carottes, 1 tranche de pain de campagne grillé, 1 Cabécou, pruneaux, 1 barre protéinée |
| Verres d'eau : | 10 |
| Calories consommées : | 1772 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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