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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 261
    publié le 21/01/2025 à 07:14

    Hiit full body fast burner : 30 min

    Focus abdos : 8 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Smoothie Energy, lait écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée
    Déjeuner : Cordon bleu, lentilles, 1 banane
    Goûter ou snack : 1 crêpe, 1 chocolat chaud à 9h30
    Dîner : Purée carotte/potiron, poêlée de champignons, viande des grisons, 1 tranche de pain de campagne grillé, 1 pomme en compote, 1 barre céréales, 1 barre protéinée
    Verres d'eau : 9
    Calories consommées : 1952 kcal
    (0) commentaires

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