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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 199
    publié le 20/11/2024 à 07:42

    Focus haut du corps : 20 min

    Focus abdos : 10 min

    Flow haut du corps : 10 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Jus orange/carotte/banane, lait demi-écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée
    Déjeuner : Soupe patate douce/lait de coco, viande des grisons, St Moret, 1 tranche de pain de campagne grillé, 1 kiwi jaune, protéines à boire
    Goûter ou snack : Chocolat chaud à 9h30
    Dîner : Sauce tomate/courgette/chèvre, 2 oeufs au plat, 2 tranches de pain complet grillé, pruneaux, pistaches, 1 barre protéinée
    Verres d'eau : 12
    Calories consommées : 1696 kcal
    (0) commentaires

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