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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 130
    publié le 12/09/2024 à 07:47

    Hiit full body : 40 min

    Yoga apaisant du soir : 10 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Jus orange/carotte/banane, lait écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée
    Déjeuner : Mâche, tomates cerises, fromage de chèvre, 1 oeuf dur, vinaigrette au miel, 1 tranche de pain de seigle et céréales grillé, 1 kiwi vert
    Goûter ou snack : Chocolat chaud à 9h30
    Dîner : Soupe au potiron, 4 tranches de pain au maïs, 1 fromage blanc 0% M.G à la vanille, 1 banane, céréales
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1623 kcal
    (0) commentaires

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